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延伸文章資訊

    宅在家的低成本鍛鍊方法

    首先對於身體素質較差的人,建議先練習跳繩。不過在家進行這個項目的時候有2個地方需要注意:一,一塊2-3平米的空地二,跳躍類動作不會影響到鄰居(樓下)