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瑜伽練習對於腹部的要求：穩定-伸展-放鬆，再穩定-再伸展-再放鬆，無限循環，最終成為無意識的穩定-延展-放鬆。所以，瑜伽最終要求是身心的放鬆，體式可以建立身體的空間，呼吸可以建立能量的空間，專注...