2020-11-09分享一套今早自己的練習動作,12個動作,鍛鍊全身練完感覺瘦一圈在很多人的眼裡,瑜伽就等於拉伸,等於柔韌性練習。瑜伽的確可以增加身體的柔韌性,但同時瑜伽也有很多鍛鍊肌肉力量的體式,力量和柔韌兼顧平衡才是最好的狀態。今天給大家帶來一組偏力量型練習序列,讓你練完...閱讀更多
2020-10-10分享一組今早自己練習的瑜伽序列,功效:加強核心提臀美腿分享一組今天早上自己練習的序列,以鍛鍊腿部力量和核心力量為主,同時可以提高臀線、美化臀部和腿部線條。廢話不說,直接進入主題。閱讀更多