2020-10-22一根拉力繩4種鍛鍊方法!在家就能練,堅持30天整個人瘦一圈大部分人每天24小時,有三分之一以上的時間都是坐著的。長期坐著,不僅容易導致頸椎、腰椎等疾病,腰腹、下半身脂肪日益堆積,「大象腿」、「八字臀」就是這樣出來。閱讀更多