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文/楊在所有的鍛鍊運動中，跑步應該是我們最常用到的。我們從小就開始接受這項鍛鍊，就像是融入骨血中的一樣，而最為一種最常見的有氧運動，跑步屬於慢節奏高持續性的動作，對於普通的減脂塑身來說，它能起到...