分類標籤：亂練的所有文章

先舉幾個通俗易懂的例子幫助大家理解：教練和你說：高位下拉這個動作，需要用背部發力。我示範一下，這樣……你做做看.....（手戳戳對方的背）這裡有沒有感覺到用力；深蹲的時候，來，要儘量用臀部發力，...