分類標籤：亂來的所有文章

如果是一個什麼泳姿都不懂就要開始學自由式的初學者，那麼建議先不急著學自由式，而是先做一些水性訓練與適應。可以下水，進行一些水裡面的漂浮、換氣與手腳劃踢水等相關動作的適應性訓練。這種適應性訓練的過...