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每天小編給朋友們介紹很多的健身知識，我想小夥伴們大腦已經到了極限，下面咱們做個好玩的遊戲，測試自己對健身動作了解多少，在測試中能夠獲得幾分？今天我們測試的動作是小燕飛，我們以十分作為滿分，好，下...

八字扭轉式Astavakrasana是一個手臂平衡體式，需要腿筋，臀部和背部具有一定的靈活性。這個手臂平衡姿勢還需要核心和手臂力量。同時，這是一個相當穩定的瑜伽姿勢 ，如果你可以在低板式Low ...