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駱駝式是瑜伽體式當中非常經典的後彎練習，也是後彎練習中首先要學會對抗地心引力的練習。駱駝式的名稱來源於駱駝，就像駱駝的駝峰一樣，將你的胸腔拱起來，這個部位儲存著身體的養分，也儲存著能量，所以駱駝...

在瑜伽課上，你可能經常會聽到「大腿內旋、大臂外旋」等引導詞，但是練習瑜伽的你：真的理解什麼是內旋、什麼是外旋嗎？內旋和外旋，旋動的是什麼？你是在真正做內旋和外旋，還是在擰麻花？