2020-10-19減脂餐並不等於節食,學會這樣吃,堅持一個月,讓你暴瘦一圈!很多人在減脂階段,為了避免脂肪跟碳水的攝入,會主動選擇不吃主食,而只吃蔬菜和水果。長期把熱量控制在極低的狀態下,雖然前期這種減脂效果收穫很明顯,但是時間一長就會帶來反差,因為這樣的飲食方法無法長...閱讀更多