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健康飲食、科學運動，我是Feifan健身剛剛結束了胸部肌肉訓練的4篇文章，現在準備寫關於肩部訓練的文章，預計是5個動作，兩個後束、兩個中束、一個前束。之所以這麼安排，是因為大部分人的後束都是比較...