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在我們的日常生活中，我們應該都會聽說過這樣的一句話，那就是凡事預則立不預則廢，這也就是說，如果我們在做一件事情之前，沒有去做好一個計劃的話，那麼自己就難以去把這件事情做好了，這對於我們的健身訓練...