2020-10-19有氧跑步做的挺多但體重不降?很多人犯了個飲食錯誤很多跑者都懂一個道理,跑步會消耗體內大量的糖,跑馬拉松時,體內糖原消耗殆盡會導致撞牆發生,所以補糖很重要;糖又被稱為碳水化合物或者主食,其主要營養價值在於提供熱量,所以很多跑閱讀更多