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很多女孩選擇減肥運動，除了跑步就是跳繩用的最多了，因為跳繩相對簡單，強度可控，只要膝關節沒有問題，往往都能通過跳繩找到減肥的樂趣。不過因為跳繩對膝關節衝擊比較頻繁，所以在練習時還是需要注意膝蓋感覺的。