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大多數人都知道健身對我們身體來說是好處多多的，不僅僅可以讓我們的身體更加強壯，還可以改變自己的身材，讓自己變為性感身材，也正因為這些好處，健身的人群也是越加多了起來。但是儘管如此，還是有一些人對...

深蹲、弓步蹲、仰臥起坐、卷腹、高抬腿跳……這些都屬於無氧運動，而無氧運動屬於身體在缺氧狀態下進行的運動，通常都是力度比較大運動，而你喜歡進行無氧運動嗎？相信很多人都喜歡進行無氧運動，你知道為什麼...

波比跳是一個神奇的動作，它在健身屆被譽為「脂肪殺手」，並且全世界的人都覺得波比跳是一個超級燃脂動作。波比跳也成為了人們在減脂期間必不可少的動作。波比跳的特點是短時間快速燃脂，所需空間不大，這也是...