2020-10-20男女通用的力量訓練,升質不升量,仙女們不用擔心長肌肉 前幾天有一個健身妹子來問我:「什麼訓練最適合減肥呢?」我回答說:「當然是有氧力量訓練了。」可是她有所懷疑:「力量訓練是長肌肉的,不適合我們女孩子。」聽完她說的話我深思了很久。的確,女孩子們來健...閱讀更多