轉貼：原來健走那麼好! 走出好身材@ 生活之美:: 隨意窩Xuite日誌

一期一會原來健走那麼好!          健走可以減緩老化，因為鍛鍊的部位主要集中在下肢部位。

人體全身有近五百條肌肉，三分之二集中在下半身，肌肉的持續力會隨年齡增長日漸衰退，握力、臂力、背力等上半身肌力到了六十多歲仍可以有二十多歲時的七成左右能力，但下半身腿力卻只剩下約四成。

台灣每年的長青分齡田徑賽，六、七十歲的鉛球、鐵餅都還有不錯的佳績，但是跳高就令人慘不人賭..均可佐證。

故美國總統艾森豪的心臟外科主治醫生保羅． 懷特博士，首先提出「腳是第二心臟」的說法；常言也道：「老化從腿開始。

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