助眠食物讓你倒頭就睡助眠水果助眠食譜助眠保健品不用安眠藥！首選10大天然助眠食物這樣吃 - Vogue Taiwan助 眠 食譜www.vogue.com.tw › Beauty › Massage助眠食物清單

失眠煩躁多夢？3種「天然助眠食物」，讓你吃得香，睡得好- 每 ...

文章推薦指數： 80 %
投票人數：10人

這3類食物可以多吃一些，不僅不增加腸胃負擔，也不擔心會發胖，更會助眠，幫助你一覺睡到天亮！ 01. 富含維生素B的食物. 平衡情緒、鬆弛神經. 2019-06-10 由 小碗育兒精談 發表于健康俗話說「春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。

」我們一年四季都在跟「睡眠」作戰，夏季更是失眠中的戰鬥機。

在床上翻來覆去烙煎餅，數羊數到天亮；好不容易睡著了，一整晚都在做夢，早上醒來疲憊睜不開眼，白天做事沒精神。

導致白天精神差，有天氣原因，最主要的還是因為晚上睡眠質量差，而影響晚上睡眠的，除了工作生活壓力之外，還有可能

請為這篇文章評分？

延伸文章資訊