【回覆】減肥25公斤的秘密：含游泳原則分享- YouTube

游泳| 想雕塑身材嗎？三個讓游泳瘦身效果up 的方法大公開！ 不管什麼年齡層的人都很適合從事游泳活動，且許多醫師也建！議把游泳當作減重或健身運動的選擇。

游泳減肥消耗熱量最大有專家這麼分析：水的熱傳導系數比空氣大26倍，若在相同溫度的水裡比在空氣裡 ... 游泳是磨煉人的意志、鍛鍊身體的良好方法，但游泳也有禁忌。

游泳減肥的好處，是比起其他運動少了流汗及悶熱感覺，對瘦手臂和瘦腿有不錯的效果。但游泳減肥比起一般運動需要花更多時間，才會達到跑步等有氧運動的 ...

實驗證明：人在標準游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量，相當於同樣速度在陸地上的1小時，在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達100千卡，相當於在同溫度空氣中1小時所散發的 ...