[閒聊] 心理諮商是不是已經算是一種常態了? - 精華區ck54th122

... 一、「聊天」與「諮商」的差別？ 二、為什麼要找心理師諮商，親友不行嗎？ ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 134.208.55.66 ※ 文章網址: ... 批踢踢實業坊 › 精華區betack54th122 關於我們 聯絡資訊 返回上層 作者OrcaKW(Orca．小元)看板WomenTalk標題Re:[閒聊]心理諮商是不是已經算是一種常態了?時間ThuNov3022:38:292017 身為一位諮商所在學學生，看到有愈來愈多人願意尋求諮商協助感到非常開心:) 以下的內文將分為三部份，希望能藉一點案例和經驗分享，回答原po及推文的一些疑惑， 若各位有疑問，或前輩先進看到疏漏，請不吝指教～ 一、「聊天」與「諮商」的差別？ 二、為什麼要找心理師諮商，親友不行嗎？ 三、原po的問題如果去諮商，「有可能」得到什麼收獲？ ※以下對話純屬虛構，如有雷同絕對是巧合！ 一、「聊天」與「諮商」的差別？ 這問題我認為是人們聽到「諮商」二字，常有的前十大問句之一XD 以下以討論「A工作上與主管相處的問題」為例，聊天跟諮商會有什麼不同呢？ 聊天（B為當事人的同事或朋友） A：我主管超偏心的！ B：老闆都嘛這樣。

A：上次為了弄那個案子，我加班了整整一週、結果……（B搶話） B：跟你說啦，我有一次為了跟客戶提案，花了整整2週加班剪接影片做PPT！ A：喔…… B：然後主管竟然直接把我做的東西當自己的拿去跟大老闆講，現在可紅了！ 　當主管的都這樣啦！有錯就是下屬的問題，有功就是自己好棒棒！ A：我的主管是沒有這樣啦，但是…… 諮商（C為心理師） A：我主管超偏心的！ C：怎麼說呢？ A：像他上次在大老闆面前說小明這次案子做得很好，可是我也是其中一員欸。

C：嗯，這樣好像讓你覺得不公平、是差別待遇？ A：對啊，明明我們在同間辦公室，大家的情況他應該很清楚吧。

C：那你希望他怎麼做呢？（感謝lineve板友指教>ωω_O 推lineve:第二個通常會問：「那你希望主管怎麼做？」可以直接讓他12/0100:16 →lineve:思考與覺察自己的期待。

你文章的問法比較封閉一點。

是個12/0100:17 →lineve:好文推！12/0100:17 果然唬不過前輩～（我現在才碩一，加上是非本科的，應該是最菜的心理人XD） 的確是開放性問句更適宜，但之後回應我就編不下去啦XD" 謝謝指點:") （12/01更新，該句有編輯過了，謝謝指點>ωω< 推gelungeching:謝謝分享想問在心理師面前哭會不會顯得很脆弱12/0101:02 →gelungeching:還是藉此重新整理想法也算是好事？12/0101:02 不會、絕對不會！ 心理師就是要協助你的，因此在你願意的情況下、各種表達都是更瞭解你的方式。

我自己也曾在諮商室大哭， 但哭過後，有種「好像很久很久沒好好哭過了呢～」的坦然。

（諮商室的衛生紙也一定準備充足，放心用吧～） 推cindyliu0728:大推!!12/0101:07 推Dian0506:專業推推！12/0101:08 謝謝:) 推qazaqqazaqqq:心輔系學生來幫你推一個XD12/0101:22 （握手） 推bebequeena:你好棒～～～一直很希望大家多多了解諮商謝謝你這麼12/0101:22 →bebequeena:用心寫這篇文我要分享到臉書XD12/0101:22 只要附上原始連結跟作者，轉、哪裡都給轉～ 推orangesmile:心理系畢業推～～12/0101:23 （握手）釣出好多心理人啊XD 推beibeidog:推!專業好文12/0101:27 推zher2er:推用心12/0101:30 推FuwafuwaCAT:推12/0101:50 謝謝:D 推oviun:心輔所考生推>__ω< 推wekyo43:寫得很好！12/0110:01 推lohju:你太棒了！12/0110:04 謝謝:") 推mildred520:推12/0110:17 推kcword:推這篇～12/0110:24 推Loveblue75:最近開始接觸婚前諮商，感謝你分享了更詳細的諮商知12/0110:37 →Loveblue75:識，覺得自己有找諮商是走對了12/0110:37 婚前諮商這又更少見了～（雖然我自己對這很有興趣XD） 婚姻是人生的重大決定/轉折之一，因此透過諮商協助適應，的確是個選擇:) 推aaajuly:同是心輔人淚推～看的見用心12/0110:41 推min7716:推很有幫助12/0110:42 推younot:謝謝你的專業文章。

但我想請教如何挑選適合自己的諮商師呢12/0110:49 →younot:心理諮商不如一般醫療可以看見效果，又通常需要長期一點的12/0110:50 →younot:治療時間，這樣如何確認自己不是花錯錢請到不適合的人@@12/0110:50 →younot:這個問題是我之前想找諮商師的時候面對的問題。

想請教專業12/0110:51 →younot:的看法，謝謝～12/0110:51 找到「適合」的心理師真的不是件易事， 甚至有研究說不少人都是換過好幾個心理師，才找到「適合的」。

當然可以從名氣、個人的發文與回應有個初步理解， 但有很多更細微的「頻率」，或許真的要試了才知道。

或許「心理師」這個職稱不免還是有專業權威感，令人不敢/不好意思說得太多。

可如同醫生診斷會問你哪邊不舒服？是如何的不舒服？ （例：肚子痛也有分像持續性被人揍的痛，跟像有東西在滾動的痛。

） 在真實的情況下，你的回饋都是最「正確」的、因為那就是「你的」， 若能好好表達出來，即便好像說得不好、即使那是憤怒哀傷， 我想對諮商都是很有效的材料。

因此不用太擔心心理師hold不住而不敢說喔～ （心理師若評估自己真的hold不住，會為你轉介或是找督導的，這是諮商倫理。

） 最後，近期在課堂上聽到老師分享一個概念我很喜歡，叫「二次學習」， 有時候覺得第一位老師講得不清楚、去聽其他老師講得才覺得豁然開朗， 因此覺得第二位老師比第一位「高明」。

可真的是如此嗎？或許是因為第一次學習還只見樹不見林， 第二次學習才串起了一切連結， 故並不哪位老師優劣的問題，而是自己有了更多的瞭解。

「生活中所遇到人事物，不論當下的感受是好或壞，都可以從中更瞭解自己」， 我是這麼相信的:) 推ww1215:推12/0110:59 推fragmentwing:推12/0111:03 推chenyi8572:推推12/0111:14 推heered:推12/0111:26 推chou996927:推，目前的心理師也是盡可能的客觀引導我，雖然我感12/0111:42 →chou996927:覺得到她的些微情緒反應ww12/0111:42 心理師也是人，若他能將這樣的反應回饋給你，其實也可以達到治療的目標。

還記得自己以前其實蠻麻木的，應此也感受不太到心理師的情緒。

可是愈接近結案，有時候好像也能隱約感覺心理師： 「今天他是不是比較累？」、「好像有心事？」，與我一開始的「麻木」相比， 我開始有各種「感覺」，其實是代表這段諮商「有效」的最好證明～ 推Lyfml:自己也曾經接受過心理諮商，推專業好文！12/0112:05 推heyapple934:推～12/0112:13 推sparklekyu:推推12/0112:36 推Marchqoo02:以前光是看非關命運鄧惠文心理師在分析那些案例就12/0112:37 →Marchqoo02:覺得心理學很有趣12/0112:37 心理學真的很有趣呢，愈讀愈喜歡:")雖然作業多到一個炸裂的程度XDDD 小小指正一下，是鄧醫師喔、她是精神科醫師～ 推ru486:推～12/0113:02 推ruinfish:好文，感謝分享！12/0113:06 推danaya:好文推！12/0113:14 推anlee1118:心輔人推～12/0113:15 （握手） 推NiceSunny:不過好像有種說法是調換立場來去分享經驗告訴對方能12/0113:19 →NiceSunny:夠理解他12/0113:19 您指的是「自我揭露」嗎？～ 這是個要小心使用的技術呢！（至少我現在覺得不單單是「講自己的經驗」而已） 通常都是要再三確認「這樣的分享對當事人有幫助」，才會說出來。

說是分享，但也不能像文中第一部份的聊天那樣變成重點在自己身上， 要用得好、真的得很謹慎拿捏。

所以心理師諮商時腦袋是處在高速運轉下啊，絕對不是想講什麼就講XD 推Lekkerkerker:好文推12/0113:41 推p82412:專業推，請問如何提升自我覺察的能力，這好像是成為諮商師12/0113:43 →p82412:不可缺少的條件，25歲才考研究所還來得及嗎QQ12/0113:43 其實不難喔，從每時每刻覺察自己就是很好的練習， 現在這個「當下」身上所發生一切事，你有什麼感覺呢？ 最近什麼事情最困擾你？是哪個地方困擾？都是可以反思覺察的～ 至於年紀、我快30了，班上有五十餘歲的同學， 對諮商來說，面對的是與「人」有關之事，故我覺得有點人生經驗，其實是很加分的呢！ 你有興趣的話可以到graduate板a我ID，我有發過心得文:) 推QAQOAO:大推！！！12/0113:55 推aas20112:推推12/0113:57 推kenshinx:感謝分享^^這邊有點好奇心理諮詢目的，也想要聽聽專業12/0113:58 →kenshinx:的意見感覺是要讓對方能夠接受自己「正在負面情緒」為12/0113:59 →kenshinx:出發點，而反而不是在解決問題，能接受每個面相的自己12/0113:59 →kenshinx:(包括負面)是否才是最重要的呢?12/0113:59 好問題～我覺得你的理解沒有錯喔！ 我在閱讀CarlR.Rogers所著的《成為一個人》之際， 看到一段話，是我目前對「心理諮商療效」最喜歡的描述。

在治療結束時所萌生的自我圖像， 經過臨床專家的評定（儘可消除人為的偏差）後，認為是適應較佳。

我們知道： 這變化後的自我具有極高度的內在安適、自我瞭解、自我接納、和自我責任感。

(p.306) 推nana0122:推12/0114:07 推D95434216:好文推12/0114:13 謝謝:D 推lisapika:推12/0114:39 推HappyBilbo:推小元！！！！12/0115:03 推tracyming:推，可借我轉p2個版嗎12/0115:17 可以喔:) 推waterpsy:紅明顯想知道臨床心理師跟諮商心理師哪裡不一樣？12/0115:37 這問得很好，但好難回答XD" 簡單從學習階段、工作場所、服務對象來做區分的話，我覺得是這樣。

　　　　　　　臨床心理師vs.諮商心理師 學習內容-　　偏重衡鑑診斷vs.偏重諮商晤談 工作場所-　　　　多在醫院vs.多在學校社區 服務對象-可能是某種障礙症vs.多為一般適應困擾 我必須說這樣的比較十分粗糙又不精確（要詳細說可能得再寫一篇3000字的文章……）， 而且也都只是相對的情況，也有諮商心理師在醫院服務、你在社區發現臨床心理師。

人類身心交互作用的程度很高，因此原本有可能是心理困擾（例：憂鬱症）， 但最後影響了大腦發生病變。

因此無法很明確地切割說「這邊是臨床心理師的、這塊是諮商心理師的」， 都是「相對」值而已喔！ 附上兩者的考照科目，或許會有比較明確的瞭解～ 臨床心理師 一、臨床心理學基礎 二、臨床心理學總論(一)（包括偏差行為的定義與描述、偏差行為的成因） 三、臨床心理學總論(二)（包括心理衡鑑、心理治療） 四、臨床心理學特論(一) 　　（包括自殺之心理衡鑑與防治、暴力行為之心理衡鑑與心理治療、 　　　物質濫用與依賴之心理衡鑑與心理治療、性格與適應障礙之心理衡鑑與心理治療） 五、臨床心理學特論（二） （包括心智功能不全疾病之心理衡鑑與心理治療、 精神病之心理衡鑑與心理治療、兒童與青少年發展障礙之心理衡鑑與心理治療） 六、臨床心理學特論（三） （包括飲食障礙之心理衡鑑與心理治療、精神官能症之心理衡鑑與心理治療、 壓力身心反應與健康行為） 諮商心理師 一、諮商的心理學基礎 二、諮商與心理治療理論 三、諮商與心理治療實務與專業倫理 四、心理健康與變態心理學 五、個案評估與心理衡鑑 六、團體諮商與心理治療 推raspberry112:為了找諮商師苦惱許久，之前看過兩個都有一種時間12/0115:53 →raspberry112:到快出去我個案很多的感覺......12/0115:53 最近上課老師也有提醒我們這件事呢。

我想當下的確是令人有點不舒服的，好像你人都還在場、他就將注意力放在別人身上…… 謝謝你的分享，這的確是可以更細緻處理的地方。

(hug) →allen771115:回應樓上，因為原則上諮商是需要遵守時間的12/0116:13 →allen771115:但如果你有這樣的感覺可以下次主動回應諮商師12/0116:14 →allen771115:原則上諮商前講好的時間長度次數頻率都要穩定12/0116:15 推ahoamom:諮商師（舉手推！12/0116:26 （握手） 推MM79979:推12/0116:46 推hsu03an:最近好需要諮商容易被自己不喜歡的人事影響到自己快爆炸12/0116:56 →hsu03an:了12/0116:56 希望你找到合適的心理師:) →MissMolly:專業推！！12/0117:18 謝謝:D 推yunchelsea:推推諮商半年下來，一開始還訝異可以由我全權掌握遙12/0118:43 →yunchelsea:控器，想做什麼不想做什麼都決定於我，還因此有點驚訝12/0118:43 →yunchelsea:哈哈12/0118:43 哈哈，想談什麼真的會以尊重當事人的意願做為第一考量～～ （我也有被諮商過，會唸諮商所的都應該有被諮商過的經驗XD） 推yenpingtseng:推12/0119:21 推ooooooxxxxxx:還有上色用心推12/0120:33 推oneword416:推~12/0120:55 謝謝>ω< 推mividaloca:很認真看完全文和回應，很好奇心理諮商跟Seafood（或12/0201:22 →mividaloca:說宗教信仰）最主要差別是什麼呢？12/0201:22 推mividaloca:把白痴的邪教排除（Seafood不要走）許多宗教也有予人12/0201:27 →mividaloca:內在安適、自我瞭解、接納和自我責任感的功能。

12/0201:27 喔喔喔，這問題問得太棒了！（對我來說XD） 以下都是我個人的觀點，不代表其他諮商相關專業人員的看法喔～ 先回答第一部份有關諮商跟某些……讓人覺得怪怪的宗教組織有什麼不同？ 記得之前女板有看過某篇文說「seafood的聚會也是一種團體諮商」後， 自己也一直在思考這件事。

我目前的答案是，任何的「諮商」、「心理治療」， 目的都是「讓當事人回到他原本的生活之後，有更好的生活品質」； 但許多怪怪的宗教組織卻是相反的，是把信徒與原有的親友系統隔離起來， 甚至以「你的親友還沒開化」等理由，或硬性或軟性地阻止信眾與外界接觸。

隨著組織聚會的頻繁，與一般社會大眾的隔閡也愈來愈大， 加上當初為了信仰與原親友決裂，最後支持系統只剩宗教教友， 也就變成除了該組織外無處可去了…… 對我來說，「諮商」的目的是讓當事人可以找到自己的方法、好面對他遇到的問題， 而非僅只於營造一個舒服安全的空間，單純地給拍拍、說「都是they的錯」。

心理師諮商過程所使用「面質」的技術，我認為用意也在這裡， 是在關係足夠穩固、當事人相信心理師的前提下，心理師挑戰當事人既有的信念， 一部份也是要他負起「在現在的環境下，自己能做什麼？」的責任。

而的確也有宗教也可以達到那些目標～（你好用心看，感動） 我想這並不衝突，健康的宗教的確也是社會支持的一部份， 與家人朋友的角色類似。

因此，並非只有心理諮商才能提升心理健康， 良好的社會支持系統、有目標有方向的生活、自我實現的挑戰， 在在都是重要的因子。

心理諮商，我想提供的就是一種協助吧，與醫生開感冒藥腸胃藥相同， 但要真正身強體壯，不會只有吃藥看醫生而已。

最後補充一下，目前坊間某些「心身靈」課程，非出自宗教， 但與心理諮商有些難區辨，甚至造成某些混淆。

我這麼說吧，心理學面對的是「人」，因此只要還生活在社會上， 每個人都有一套自己看待這個世界的觀點、生活方式， 因此可以說出「好像有某些道理」的話，也是常理。

但心理學、諮商之所以屬於「科學」， 是因為過往的先輩們用了許多方式去達到科學的「再現性」。

再現性的意思是指，不同的人、在不同的時空，以同樣的方法，要能達到同樣的結果。

諮商裡常用的「同理反應」、「開放性問句」，都是透過一次又一次的實驗， 最後整理出「這些這些說話方式，可以引導當事人更進一步探索」。

我個人認為這是與身心靈最大的差別，同時我也完全承認自己就是個麻瓜XD 聽不到高靈的聲音、看不到天使獨角獸，但也不會說這些不存在，只是無法驗證。

而心理諮商的知識是我可以透過學習、練習而獲得， 因此我選擇在這裡安身立命。

（回了好多啊！但我回得很開心、謝謝你的問題，我覺得很幸福:")） 推VongolaXI11:我很希望有人可以幫忙，但是我已經無法信任他人，不12/0202:21 →VongolaXI11:管是精神科或身心科醫師都一樣，每次看診都感覺醫生12/0202:22 →VongolaXI11:並不理解我的狀況就很草率地開藥了，可是我又不知道12/0202:22 →VongolaXI11:藥物對我究竟有沒有效。

12/0202:23 →VongolaXI11:我也曾接受過心理諮商，一開始遇到的心理師都不適合12/0202:24 →VongolaXI11:我，後來有遇到一個似乎說得上話的對手，但也因為各12/0202:24 →VongolaXI11:種原因沒辦法再接觸了。

可是即使是那位心理師，在我12/0202:25 →VongolaXI11:過了段時間回想之後也覺得不夠。

12/0202:26 →VongolaXI11:可能是因為說到「心病只能靠自己痊癒」之類的話，而12/0202:27 →VongolaXI11:我確實也接受了這個說法，變相地更不能輕易接受專業12/0202:28 →VongolaXI11:協助，就算我尊重專業，好像也覺得沒用了……12/0202:29 →VongolaXI11:我只是剛好在PTT的FB專業上看到這篇被貼而被吸引來的12/0202:31 推VongolaXI11:所以以原PO來看我這種人怎麼樣?請坦白沒關係12/0204:13 你推文中有二個字馬上吸引我的注意力，「對手」。

不知道對你來說，要和你談話、是不是得具備某種「讓你認同的資格」， 比方說像是學識淵博、談吐具有高度的邏輯與縝密等？ 請千萬不要認為我在說你這樣不對，因為我自己也曾是個難搞的個案， 防衛心強，加上大概是看了不少書， 故雖然對人生有一堆大哉問、但也有某種自己固執的觀點XD 但我遇到的心理師並沒有想跟我進行哲學辨論，而是帶我去看「我發生了什麼事？」， 潛藏在我的高談論闊底下的，其實是希望獲得某種掌控感、好面對不確的焦慮。

看到這點，我就能跟自己相處了，因為我現在已經知道「即便這樣也沒關係的」。

最後，你說到自己接受了「心病只能靠自己痊癒」這個觀點， 我想到的是，「或許」某種程度而言，你的狀況也成為了對自己的認同？ 譬如說「很多人講話都沒邏輯，和這些人說話真是浪費我的時間」， 因此當出現一些社交問題，反而更強化了「不想和別人交流的想法」， 至於這是否需要諮商？我想要看個人覺得這是否是個「困擾」， 如果有人的確就是喜歡朋友少少的、生活淡淡的，其實也沒什麼問題啊， 因為他的「喜好（朋友少少的）」跟「現況（朋友確實少少的）」是符合的； 只有當個人的「喜好（其實喜歡有很多朋友）」與「現實（沒什麼朋友）」有落差， 我才會認為或許可以尋求諮商協助，釐清自己的需求與選擇。

在這趟孤獨的人生，能以自己喜歡的步調走這條路，是我覺得最重要的事。

謝謝你的分享:) 推flower011119:學校社團跟諮商中心有一點關係很喜歡跟裡面的老師12/0208:48 →flower011119:對話～～12/0208:48 我也是因為當過諮商中心的志工，才會對心理、諮商開始有瞭解的:D 噓empoluvvivi:諮商師與詐欺犯有何差別？12/0210:32 →empoluvvivi:社會困苦人家每天辛苦度日，12/0210:35 →empoluvvivi:一堆養尊處優在這兒無病呻吟12/0210:35 →empoluvvivi:垃圾怎不死一死別浪費資源如何？12/0210:35 ※編輯:OrcaKW(134.208.55.66),12/02/201712:44:01 推k88052k:謝謝板大分享，自己也有開始看身心科，有需要協助時真的12/0212:48 →k88052k:不要怕求助12/0212:49 推VongolaXI11:十分感謝也欣賞你給的回應，沒有一點是我不認同的。

12/0213:21 →VongolaXI11:個性使然，直白的論調更可以打動我，我也不會怪罪說12/0213:22 →VongolaXI11:我不對什麼的，畢竟我也許真的錯了。

12/0213:23 →VongolaXI11:我也認為能夠依著自己是最重要的，可惜現實不斷地打12/0213:24 →VongolaXI11:擊我的信念，使我原本就相當矛盾的人格衝突更加劇烈12/0213:25 →VongolaXI11:。

我開始不知道自己想要的究竟是什麼，難以取捨，每12/0213:26 →VongolaXI11:天每天都在跟自己打架，心好累，時不時都會產生尋死12/0213:27 →VongolaXI11:的念頭，甚至連這種想法都會讓內心折磨。

12/0213:28 →VongolaXI11:受不了(ㄏ〒□〒)ㄏ12/0213:28 推yitfdr:推推！12/0216:34