持續燃脂72 小時！ 超爆汗減脂運動 - CMoney
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(圖/shutterstock) 「今天我會帶你做一組間歇運動！」程太太第一天上健身房課程時，教練如此告知。
程太太滿心狐疑：「什麼是間歇運動？有時候運動，有時候不運動嗎？那我還請教練幹嘛？！」 繼續看下去... (贊助商連結...) 確實我們一般比較常聽到肌力訓練或有氧運動，比較少了解「間歇運動」。
間歇運動算是一種「運動訓練模式」，反覆這個過程，就是間歇運動。
在間歇運動裡，可以選擇阻力訓練、有氧訓練、功能訓練的動作。
所以，間歇運動指的是運動模式。
而我們可以再根據自己需要的
