23：為自己而活：我從蔡康永的《情商課》學到的三件事

EQ 高的人，究竟是什麼樣子的？ 蔡康永在訪談中，一開始就談到：真正的情商好，不代表委曲求全，自我忍耐；而是：. Skiptocontent前陣子朋友推薦給我一個蔡康永的訪問，談他關於「情商」的看法。

講到情商，也就是情緒商數，簡稱EQ，我們可能會聯想到脾氣好、很圓滑、善於溝通等等，但蔡康永的這個影片，讓我對情商的概念有完全不一樣的想法。

所以在今天的節目裡，我把影片的內容做了些整理，也補充一點我的想法，希望可以常常提醒自己，要做個高情商的人。

準備好了嗎?我們就開始囉～收聽本集節目👇（聲音版比文字版生動很多喔～建議收聽😁） EQ高的人，究竟是什麼樣子的？蔡康永在訪談中，一開始就談到：真正的情商好，不代表委曲求全，自我忍耐；而是：瞭解自己想追求的目標自己覺得舒服不冒犯其他人傳統上對高情商的定義：抹煞自己的情緒，去委屈自己成全別人的人。

但如果有個人整天都笑嘻嘻地，你會覺得這個人很恐怖、很虛偽。

這不是情商該有的樣子。

像林志玲，好像永遠都在微笑，溫柔待人，就是很典型的傳統高情商的定義。

但蔡康永認為，演藝圈高情商的代表是周杰倫，因為他決定結婚、當爸爸、做音樂、拍電影的時候，都有一步一步探索自己的需求是什麼，然後就去做，最後也都做到了。

雖然他有情緒，但他的喜怒哀樂呈現出來的時候你並不會覺得被冒犯。

 真正的情商，最重要就是你自己要覺得舒服。

 影片中還有一個譬喻讓我印象深刻：如果在職場上被老闆當眾羞辱怎麼辦？我們一般可能會覺得，在其他同事面前被罵很丟臉，一整天、甚至好幾天都會很沮喪……但蔡康永說，「我薪水有拿到，所以沒關係」。

因為情商高的人是在判斷：這件事情對我的意義是什麼？比方說這份工作對我來講，它的意義就是錢；只要得到了薪水，它的目標就完成了，所以被老闆罵也沒關係。

然後你的情緒就會消失不見了。

 所以說，在每個人生面向，要摸索出自己最在意的東西是什麼？ 我想起之前上節目接受訪問的時候，主持人說他覺得我的節目內容都很正向積極，但生活容易起起伏伏，問我是如何調適自己盡量正向思考？那時候我的回答是：如果知道自己未來想追求的是什麼，那對眼前的小挫折就比較不會在意，因為你知道你想要的東西，是未來更遠大的目標。

我之前以為我是脾氣變好，所以面對這些小挫折變得不在意；但看完蔡康永的影片我才明白，原來這是因為我已經摸索出對我來說，我最在意的是什麼。

當我瞭解自己的目標，在很多時候就更感覺到自在，也就是蔡康永這裡說的「舒服」，不會再容易受到外在環境、或是別人的影響，可以專注在自己想做的事情上。

不管別人怎麼說，生活是我在過，我想要的東西，和這些人事物都無關，那又何必受他們影響？丟掉別人所謂的「應該」，為自己而活蔡康永提到的是，許多人一輩子混混沌沌，連到了退休都搞不清楚自己要幹嘛，只能指望兒女，得照他們的意思過得好，月薪要達到多少，婚嫁要嫁給什麼樣的人，費盡千辛萬苦準備個房子給孩子，然後讓孩子覺得自己也必須這麼做。

你如果不勇敢地探索自己的話，你會不斷陷入到這個可怕的循環當中，和自己的父母一樣花三、四十年去追求一個房子，為了換一個最後不一定值得的東西。

之前我曾經有一集節目在談「冒牌者症候群」，也就是覺得自己不夠好，覺得自己的成就都是運氣好，自己是個冒牌貨。

你感覺焦慮、怕自己什麼時候會被拆穿、害怕失敗、不敢嘗試新事物…甚至開始出現討好別人的情況，總是為了他人的需求來勉強自己。

👉推薦閱讀：為什麼我總覺得自己不夠好？對抗冒牌者症候群的基本心態和四個方法那個時候就有提到，父母的觀念往往會成為你衡量自我價值、自己的成就、甚至是自己是否值得被愛的重要標準。

我們也很容易受到父母對成功的定義所影響，例如家庭裡每個人都有博士學位，你可能就會覺得自己也要有博士學位，成為某個領域的專業人士才算成功。

而當你接收到關於成功的清楚定義，但最後卻選擇不同的路，例如跑去拍電影；這樣的差異就會讓人容易質疑自己的價值，你已經接受家人對成功的定義了，你沒有屬於自己的衡量準則，只好拿父母的標準來當標準。

  如果你什麼事情都指望你去符合別人的期望，終究有一天會感覺到很吃力。

 你現在隨便問一個人，你人生中最想要回去的一段時光？很多人給不出來，這些對自己的陌生，對自己的疏忽，大家好像都習以為常了。

別人設定的「應該」，是你永遠做不完的，你要拒絕其中的一些「應該」，勇敢地告訴它：我不甩這一套。

那個「應該」在你盲目相信它的時候，它好像存在；但你一旦不相信它，它就不存在了。

探索自己其實很有趣，也很累。

但搞清楚自己是怎麼回事，比去跟那些朋友喝酒、唱歌要重要得多。

我們人就這麼有限的心力，一定要把它專注地用在你最在乎的事情上，而不要用在滿足其他人的需求。

舉例來說，我現在上課或進修的機會很多。

一般人往往覺得學生就應該要安安靜靜規規矩矩的，但我完全不這麼覺得，我會主動發表意見或提出問題，而且不在意老師對我講話很直接，或是直接了當地點出我的問題；因為我很清楚，我花了時間和金錢就是要來學東西，根本不需要在意其他人對我的看法，只要我有得到我想要的知識，那就夠了。

 重點回顧真正的情商好，不代表是委曲求全，自我忍耐，而是瞭解自己想追求的目標、讓自己覺得舒服、又不冒犯其他人。

在每個人生面向，要摸索出自己最在意的東西是什麼？如果知道自己未來想追求的是什麼，那就不容易被眼前的挫折影響。

丟掉別人所謂的「應該」，為自己而活。

我們人就這麼有限的心力，一定要把它專注地用在你最在乎的事情上，而不要用在滿足其他人的需求上。

▌其他推薦：蔡康永：學著跟自己對話，戳破幻想的粉紅泡泡。

 你也讀過蔡康永的書，或是看過其他關於情商的內容嗎？歡迎和我分享你的心得，也別忘了訂閱我的節目【波莉的斜槓路】哦！ 社群分享 Paulie（波莉）簡均伶（波莉），INFJ，是職涯諮詢教練，也是時間管理講師。

正在實驗以一人公司思維，經營自己理想的斜槓生活。

🎤#22：你有理想生活的願景嗎？工作和生活，該怎麼做選擇？🎤#24：總是忙得焦頭爛額嗎？斜槓族/一人公司/自由工作者必備的十個【時間管理】密技發佈留言取消回覆發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。

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