上帝創造女人就是獨愛我們有胸有臀- iFuun

每一個自信的姑娘，都應該有一個健康的翹臀，旗袍長裙牛仔褲，隨時切換，輕鬆駕馭。

翹臀是積極向上的象徵，洋溢著青春活力，是挑戰地心引力的得意之作。

嗯！我鋪墊了這麼多，就是要引爆你們塑臀的決心。

今天分享幾個體式，都是瑜伽中可以塑臀的體式。

分別是：橋式、動態橋式、幻椅式、虎式平衡式。

乃們準備好了咩？！接下來開始解鎖。

POSE1.調整一下呼吸。

仰卧，屈雙膝，雙手放於體側，掌心朝下，雙腳分開與髖同寬，雙腳掌平行踩在地面上，盡量靠近臀部。