肺健康的人，憋氣時間不會太短，時間若在這個範圍 - 天天要聞

日常生活中，肺部是我們身體呼吸系統中很重要的器官，它主要負責身體內的氣體循環。

日常生活中，身體在進行憋氣時，可以幫助我們檢查出體內肺活量的 ... 首頁 養生 正文 肺健康的人，憋氣時間不會太短，時間若在這個範圍，肺還是不錯的！ 2020年09月02日 21:48:10 1759views 摘要 日常生活中，肺部是我們身體呼吸系統中很重要的器官，它主要負責身體內的氣體循環。

日常生活中，身體在進行憋氣時，可以幫助我們檢查出體內肺活量的情況 日常生活中，肺部是我們身體呼吸系統中很重要的器官，它主要負責身體內的氣體循環；近些年以來，空氣質量是越來越差，如果你在生活中沒有做好保護肺部的措施，那麼就很容易導致肺部功能出現下降，體內的氣體循環也會受到一定的影響。

如果你想要知道自己肺部功能如何，那麼通過憋氣就能夠知道個大概。

肺健康的人，憋氣時間不會太短，時間若沒到這個時間，請給予重視！■肺健康的人，憋氣時間不會太短，時間若在這個範圍，肺還是不錯的！日常生活中，身體在進行憋氣時，可以幫助我們檢查出體內肺活量的情況。

通常來說，肺部較為健康的朋友，肺活量還是比較不錯的；大家在進行憋氣時，記得深吸一口氣，隨後屏住呼吸，隨後開始計算，如果你憋氣時間能夠超過45秒，那麼就說明你的肺活量還是比較大的，肺部保養得還是很健康的。

如果你發現，自己在憋氣以後很難受，甚至連30秒都很難堅持下去，那麼就需要警惕可能是心肺功能出現了異常；平時還請多注意進行鍛煉，在一定程度上幫助我們提高心肺功能；當身體肺部功能出現下降時，那麼身體會有哪些變化呢？●夜間經常咳嗽：日常生活中，有些男性朋友在平時有吸煙的習慣；而在煙霧當中含有著較多的尼古丁和焦油物質；它們在進入到肺部以後，就很容易會滯留大量的殘留物；經常吸煙的朋友，在進行身體檢查時，所拍出來的影像上面，就會能夠明顯看到肺部有陰影存在，這些都是在吸煙以後在肺部所殘留下來的毒素。

經常吸煙的朋友，肺部功能很容易會出現下降；在夜裡睡覺時，身體很容易會經常出現咳嗽問題；這種情況不僅會影響到自身的睡眠質量，甚至還會導致咽喉部位出現乾澀發癢的情況，對身體健康不利。

如果在咳嗽時，出現了大量的痰液，那麼這極有可能是肺部出現了炎症，還請及時去醫院進行就診檢查。

●胸口隱隱疼痛：日常生活中，我們的肺部是在身體的胸腔兩側；如果身體內的肺部出現了問題，那麼胸口就很容易會出現隱痛感，平時稍微進行一些運動，那麼就會感到胸口發悶，沒有辦法喘上氣；這個時候就建議你能夠儘早去醫院進行檢查。

■日常生活中，我們該如何養護肺部呢？●遠離香煙：日常生活中，經常吸煙的朋友，出現肺部疾病的風險還是很高的；所以為了讓肺部保持健康，大家平時還是需要遠離香煙、二手煙以及油煙；特別是女性朋友在家裡做飯的時候，一定要記得打開油煙機，烹飪盡量選擇水煮或清蒸的方式，這樣所產生的油煙是比較少的。

●適當運動：日常生活中，我們經常說生命在於運動，通過適當的運動能夠幫助提高身體的心肺功能；所以大家平時不妨進行適當的有氧運動，比如常見的跳繩、游泳、慢跑等等；身體在進行運動時，身體的代謝速度也會有所增加，能夠幫助提高心肺功能，對肺部健康也是十分有益的。

●佩戴口罩：日常生活中，大家在平時外出時，一定要注意佩戴口罩；這樣能夠幫助我們在一定程度上隔絕空氣當中的顆粒物和粉塵，避免肺部出現毒物殘留。

特別是在污染比較嚴重的地方、霧霾天、汽車尾氣比較多的地方；如果你沒有注意佩戴口罩，那麼肺部就可能會吸入大量的顆粒物，身體就會出現痰多或咳嗽的情況。

#肺部 #憋氣 #肺活量 #吸煙 #咳嗽 所屬分類： 養生 版權聲明：本文源自網路，於2020年09月02日，由天天要聞整理髮表，共1235字。

轉載請註明：肺健康的人，憋氣時間不會太短，時間若在這個範圍，肺還是不錯的！|天天要聞 精彩評論~ 騰訊網友 2020年09月04日 00點07分 你看了一場電影，我看了一場你。

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