心靈療癒自助手冊：心理學家教你看穿情緒，找回幸福人生

《心靈療癒自助手冊》電子書- Amazon 5顆星評價‧讀者一致好評自我療癒手冊你也可以解讀自己的心理狀態、自助解決人生大小難題！你是否經常開導朋友， ... 首頁 分類導覽 勵志成長 勵志故事 心靈療癒自助手冊 853則劃線 1篇書評 心靈療癒自助手冊 心理學家教你看穿情緒，找回幸福人生 共4人評分 作者： 克里斯多夫．柯特曼 關注 哈洛．辛尼斯基 關注 原文作者： ChristopherCortman 關注 HaroldShinitzky 關注 譯者： 黃孝如 關注 出版社：天下文化 關注 出版日期：2014/01/23 語言：繁體中文 ISBN:9789863203797 字數： 110,309 紙本書定價：NT$350 電子書售價：NT$263 本書為流動版面EPUB，適合用mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

購買 試讀 加入願望書單 贈書給朋友 犢幣兌換 領書額度兌換 購買領書額度 Amazon5顆星評價‧讀者一致好評自我療癒手冊 你也可以解讀自己的心理狀態、自助解決人生大小難題！ 你是否經常開導朋友，卻不知怎麼開導自己？ 一個人的內在情緒並不神祕，每個外在言行背後都有意義， 這本書將帶領你一一解開心靈謎團，從內到外輕鬆駕駛你自己！ 喜歡這本的人，也看了... 4.7 沒有媽媽的超市 蜜雪兒．桑娜 二十張出版 電子書售價：NT$315 　　「關於我的一切，她全都瞭如指掌。

我出生的時間，我未曾萌芽的夢想，我讀的第一本書。

每一個性格的形成，每一個小病痛和每一個小成就。

她一直細細觀察我，基於無人能比的興趣……所有沒被記錄下來的事，已隨她一起死去。

現在，輪到我來了解自己了。

」──蜜雪兒・桑娜 試讀 4.7 剛剛好的優雅 林志玲 遠流出版 電子書售價：NT$332 與更好的自己相遇 志玲姊姊首部凝視內心的真摯書寫 40則高EQ語錄X精進格局智慧 帶你看見直面人生的勇氣 試讀 特價 也許你該找人聊聊2：心理師教你大膽修訂自己的人生故事！ 蘿蕊．葛利布 行路 電子書售價：NT$251 　　透過這本獨一無二的《也許你該找人聊聊2》，蘿蕊會一步一步引導讀者全面修訂自己的人生故事，幫助讀者在這個過程中得到力量。

為了讓這本書容易應用，蘿蕊同時結合了深具啟發的觀念、刺激思考的練習、深刻動人的提問，以及原作中廣受喜愛的真實案例。

試讀 5 我在地球的奇異旅程 火星爺爺 利奇佳有限公司 電子書售價：NT$266 我帶著限制來，試著把限制，活成故事。

311萬人氣TED講者「火星爺爺」55年的地球旅行紀錄。

看他如何「跟沒有借東西」，把限制當起跑點，走到無法想像的遠方。

故事動人，洞見深刻，你的淚腺會再次甦醒。

試讀 4.5 找回愛與尊重的自尊課：擁有安穩的自尊，安心成為自己，在關係裡自由自在 蘇絢慧 三采文化股份有限公司 電子書售價：NT$224 ║ 臺灣第一本探討華人社會「低自尊」現象專書 ║  人生總會遇到自我懷疑的時刻，我們該如何面對？  別讓「低自尊」人格，影響你一生！ ♦ 華人世界最受信賴的諮商心理師 蘇絢慧最新自我療癒力作！♦ 當你願意把自己視為「生命中最重要的人」， 世上再沒有任何人事物，足以否定你的存在。

試讀 4.7 棺材告白者：有些遺願不會默默進墳墓 比爾．埃德加 方智出版 電子書售價：NT$250 後疫情時代新興職業，關於生死最驚人的告解！ 融合《刺激1995》《熔爐》《我是遺物整理師》， 比小說更像小說的真實故事！ 派拉蒙影業率先搶下改編權，即將拍成電影 試讀 特價 墨菲定律：如果有可能出錯，那就一定會出錯！(令人深思的行為背後，藏著好玩古怪的心理效應！暢銷百萬冊的日常行為心理指南) 張文成 幸福文化 電子書售價：NT$265 　　本書從自我認知、經濟管理角度切入，作者引出68條對現代人工作和生活有諸多影響的心理學、管理學、定律、法則，比如沉錨效應、瓦倫達效應、霍桑效應、洛克定律等。

將一個個看似艱深難懂的定律及法則以故事巧妙呈現，對理解人性及了解社會、商業的潛規則有極大的幫助。

試讀 4.3 女外科的辛辣日記：開刀房門後的異世界，握手術刀的妖魔鬼怪紛紛現形 劉宗瑀 三采文化股份有限公司 電子書售價：NT$245 OhMyLisaLiu！ 開刀房門後的異世界，握手術刀的妖魔鬼怪紛紛現形!! ●淚推！感動百萬讀者，詼諧的筆觸寫出那些年，醫院內不能說的故事！ ●被剝奪了尊嚴跟對等報酬的白袍──首部「女外科醫生」酸甜苦辣手札問世！ 試讀 4.3 做自己，為什麼還要說抱歉？ 林依晨 聯經出版 電子書售價：NT$254 「如果『乖』意謂著成為別人眼中的自己，那麼我真的很想『不乖』！」 林依晨出道20週年，首部真實剖繪自我之作 試讀 特價 這世界很好，但你也不差(萬特特全新暖心作品，迎向自信的自己) 萬特特 幸福文化 電子書售價：NT$227 　　這本書記錄了作者從二十歲到三十歲的女孩的窘迫、生動、無畏的經歷，涵蓋了生活、職場、感情和個人成長。

　　首次討論原生家庭、嫉妒心等疼痛型敏感話題，以及關於「抑鬱」的情緒障礙，還有親人離世、前任復合、購置人生第一套房產的心理感受。

　　裡面所有的故事，即便你抹掉時間、打亂編排，依然能在自己的生... 試讀 4.3 ROLAND　我，和我以外的。

ROLAND 台灣角川 電子書售價：NT$245 ★現代日本公關界的帝王‧ROLAND第一本著作，從名言中全方位展現ROLAND的美學與生活方式！ 試讀 4.4 女外科的辛辣日記2：暴走狂飆 劉宗瑀 三采文化股份有限公司 電子書售價：NT$252 「我的工作就從血肉中開始！」 熱血女醫帶領外科怪咖、揭開笑淚交織的醫院風雲！ 試讀 4.3 查看系列 高敏感是種天賦：肯定自己的獨特，感受更多、想像更多、創造更多 伊麗絲．桑德 三采文化股份有限公司 電子書售價：NT$224 丹麥心理治療師伊麗絲‧桑德擄獲全世界敏感族的心理課 全球美、日、韓、德、法18國語言版權狂銷！ 拯救全球15億人口的心靈之書 每5人中就有1人的「高敏感族」，你也是其中之一嗎？   為什麼常覺得自己事情做不好、在人前丟臉？ 大家都說我太敏感、玻璃心、想太多！這是我的問題嗎？   丹... 試讀 4.8 診間裡的女人：婦產科女醫師從身體的難題帶妳找到人生的出口 林靜儀 鏡文學股份有限公司 電子書售價：NT$250 ★醫學中心級醫院婦產科前任資深主治醫師第一手速寫 ★婦產科門診及病房裡的真實人生故事，曲折意外、激勵人心 ★直擊現代女性面臨的沉痛難題，對頑強窠臼的犀利思辨 身體有病可以看醫生，但人生的苦該怎麼治？ 所有女人必須面臨的抉擇 所有男人不該逃避的課題 沒有標準解答的婚育、性別、家庭、... 試讀 特價 我是遺物整理師 金完 遠足文化 電子書售價：NT$214 盡可能地壓低聲響，轉開門把進入屋內，在黑暗中摸索打開電燈。

往生者留下的乾涸血跡、帶著刺鼻異味的生活用品……遺物整理是件沉重又嚴肅的事，可是遺物整理師卻像在人們面前無法露臉的幽靈職業，甚至有很多人不知道這種行業的存在。

在遺物整理師的工作場域，充滿了各種「死亡故事」：自殺前進行資源回收分類的年輕... 試讀 4 七週遇見對的人：擴展愛的能力，聽從內心的指引，尋回值得的人生【暢銷修訂版】 凱薩琳．伍沃德．湯瑪斯 臺灣商務印書館 電子書售價：NT$315 良好的關係和際遇，可以靠練習養成。

來自二十萬人的親身實證， 讓你用七週建立新的關係模式，找回人我之間的平衡。

讓你成為自己所需要的人，得到所有想要的事物！ 試讀 4.5 好好生活，慢慢相遇：30歲，想把溫柔留給自己 黃山料 三采文化股份有限公司 電子書售價：NT$266 給受了傷，卻不敢討拍的你， 一個被理解的契機，一個被療癒的瞬間。

現在，不再要求自己完美， 明白有些努力，適度就好。

試讀 4 連皇帝都在看的善惡練習題：跟著太上老君打造好命提款機 太上老君著 柿子文化事業有限公司 電子書售價：NT$0 138條好命法則， 讓你人生一路時時不操煩，處處福氣啦！ 善知識，看著八股，聽來老套， 但走過人生路，才知道一切都是真的！ 一部人生在世必讀、必懂的書—《太上感應篇》 26條善行和170條惡行，挖出人心最真實的一面； 1274字，解開超越生命的人性義理！ 古代皇帝親自作序推廣， 近代印光大師廣為印... 試讀 特價 這才是吸引力法則：希克斯與亞伯拉罕的靈性對話 伊絲特．希克斯＆傑瑞．希克斯 商周出版 電子書售價：NT$209 吸引力法則」全球導師，《祕密》的思想源頭 系列銷售百萬冊，全球千萬見證者，英美最具影響力的心靈嚮導 《祕密》裡最大的祕密， 來自希克斯夫婦親身體驗的一場靈性對話！ 試讀 詳細書訊 如果你一時情緒過不去， 這會是助你迎向美麗心情的自我療癒練習本。

如果你是身心患者，又不想只在治療過程當個被動角色， 這可以是你在家中輔助練習的自助工具。

如果你是心理治療師、社工、諮商輔導相關人員， 這會是你輔導個案的絕佳助手。

資深心理學家真誠分享，療癒自己一點也不難！ 長久以來，人們一直仰賴心理治療師告知自己的心理狀態，而本書兩位合計超過八萬小時豐富臨床經驗的心理學家則深信，人們當然能以自助的方式解決自己的心理問題，很多病人就是靠本書所提供的知識，經過小小提點，便迅速改善了自己的毛病，走出人生大小難關。

如果你能深入瞭解心理運作的模式，就能成功解決自己的內在問題，達到以下境界： ˙治癒過去的創傷。

˙學會如何建立並維持更美好的人際關係。

˙更有效地處理工作上的難題。

˙控制或戒除自己的成癮行為。

˙在人生中找到更多的幸福與意義。

作者將心理學的重要觀念與多年臨床經驗，整理成十個關鍵的心理治療原則，亦即本書逐章介紹的十個「真相」。

預防勝於治療，只要充分瞭解這十種心理知識，就能避免犯下很多錯誤。

坊間的自我療法通常太過複雜、曠日費時，或過度簡化，而本書不僅平易詼諧、容易理解並吸收，每章結束的練習題更可以帶領讀者探索自己、治療心病、解決難題，並找到幸福，一步步成為心目中理想的自己。

  作者簡介 克里斯多夫‧柯特曼博士（Dr.ChristopherCortman） 柯特曼博士在美國佛羅里達州服務長達26年，身為一名專業的臨床心理學家，他樂於在諮商及演講的過程中，分享心理學相關的重要觀念，助人順利理解並解決個人生活大小事，大受民眾歡迎，也促使他在個案治療、到府診療，以及五間當地醫院提供心理診療服務超過50,000小時，深耕服務。

他還擔任政府和執法機構的心理顧問，並經常以專家證人的身分，出席民事和刑事法庭作證。

哈洛‧辛尼斯基博士（Dr.HaroldShinitzky） 辛尼斯基博士在佛羅里達州私人診所執業，過去曾擔任約翰‧霍普金斯大學醫學院兒童醫學系評估／預防性治療服務小組的主任，目前亦擔任數個國家、州立、縣立單位的專業諮商顧問，協助開發、落實並評估校內青少年問題預防性治療的積極措施。

長年擔任迪士尼、ABC和坦帕區福斯電視台心理健康新聞記者，以及美國拒絕毒害委員會、伴侶關係促進會，法醫心理學應用研究所顧問。

  譯者簡介 黃孝如 政治大學哲學系畢業，曾任天下文化、遠流出版公司主編，城邦出版集團原水文化總編輯，台北書展基金會執行長。

譯作有《生涯定位》、《相愛到白頭》、《世界的另一種可能》、《讓創意自由》(皆為天下文化出版)、《夏日農莊》、《這輩子，你想做什麼？》等。

媒體推薦 精神科醫師、作家　王浩威 臨床心理師、台北市臨床心理師公會理事長　林惠蓉 美國婚姻家族治療師學會督導　張宏秀 實踐大學社會工作學系教授、作家　楊蓓 諮商心理師、心靈療癒書籍作家　蘇絢慧 （依姓氏筆劃排序） 目錄列表 目錄推薦文：健康樂活的人生，從瞭解自己、破除心理障礙開始推薦文：幸福，從瞭解你的心理運作開始推薦文：邁向心靈健康之道自序台灣版序Chapter1：情緒並不神祕，辨識它、瞭解它，是心靈健康的第一步Chapter2：改變想法並瞭解自身感受，就能擺脫強迫行為Chapter3：每種行為背後都有某種目的，只是我們意想不到Chapter4：除非能破除心理障礙，否則只會傷害自己Chapter5：行為需要認可，所以我們的行為是經過自己認可的Chapter6：用心經營有限的情緒能量，不浪費在期望、憂慮和抱怨上Chapter7：想維持人際關係，端賴增進自我力量而非強化他人惡行Chapter8：設下自我界線，就能防禦他人的排斥、侮辱與恐嚇Chapter9：放手讓別人做他自己，而不必成為你所期望的模樣Chapter10：時間不能治癒所有創傷，必須自己學會放下Chapter11：善用本書提出的十種真相 書評 完整書評列表（1） 劃線註記 購買後可以劃線與撰寫書評 劃線列表（853） 出版社簡介 天下文化 出版社作品 挺在疫浪的前線 拔地而起的力量 許歷農傳 MORE 試讀 購買