水有多重要說給你知道！ | Heho健康
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訂閱電子報享好禮，豐富的內容、正確的健康資訊，還有 Heho 獨家優惠在裡面喔！ 水是人體最重要的組成成分，我們體內有60%是水，而大腦就含有75%以上的水量。
大腦正不正常，水是關鍵之一，研究證實人體的大腦功能和攝水量有關，尤其是認知和情緒功能。
當我們體內缺水時，不管是大人還是小孩，注意力、記憶力、反應速度及正向情緒通通都扣分。
一天當中，我們至少需要7杯水。
湯汁、飲料、及茶飲等有味道的液體，都不能取代喝水。
如果喝了就要補充更多的飲水，而補水的原則是「喝一杯脫水飲料，
