產後痛多久？準媽媽產後要面對的9 件事！ - 2021-02-18

產後2~3天子宮會收縮而疼痛，又稱為「產後痛」，目的是為了讓子宮停止出血，並且讓惡露排出體外。

不過生二胎以上的媽媽，疼痛感會更加明顯，因為子宮 ... Menu Pregnancy Education Health&Beauty Inspiration&Lifestyle Parenting HKParentsAward Kiddie HOME REGISTER/LOGIN CHAMPIMOMCLUB SHOPPINGGUIDE Pregnancy Education Health&Beauty Inspiration&Lifestyle Parenting HKParentsAward Kiddie GettingPregnant PrenatalCare PostnatalCare SchoolInterview AllEducation OpenDay&SchoolEvents Admission STEAM EnlightenmentCorner ExtracurricularActivities Beauty Nutrition HealthCare Interviews InspiringStories WealthManagement Style&Living FamilyFun PositiveParenting IntellectualDevelopment Safety Award2020 Award2021 Award2022 Champimom孕媽媽尊尚會 孕婦 國際學校 IB 學校專訪 濕疹 親子好去處 免費下載 母乳 毛孩 Copied! 產後痛多久？準媽媽產後要面對的9件事！ 18thFebruary,2021｜ In Pregnancy/PostnatalCare/0-3months/6-12months 產後腹部仍疼痛？惡露會持續排出？多數人都知道懷孕與生產皆不容易，但很少人知道產後產婦要面對的煎熬也不少！以下列出準媽媽產後要面對的9件事，產後恢復這條路絕不簡單，渡過才能海闊天空！產後恢復需要多久時間終於渡過了最難熬的生產過程，但產後首6週都被視為恢復期，媽媽的肚皮因懷孕被快速撐大，腹部的器官也都移位，需要時間與努力來讓它們歸位、恢復正常。

產後大多數的症狀都是暫時性的，並且會在一週內漸漸地得到緩解，不過有些症狀，如腰酸、乳頭疼痛、會陰部疼痛會持續數週；而乳房漏奶、背部酸痛亦可能要等到寶寶長大後才會好轉。

但媽媽要記得，當妳把所有的集中力都集中在寶寶身上的同時，也要照顧自己的健康，身心都健全的話，對寶寶的照顧才會游刃有餘。

產後要面對的9件事產後會因生產方式的不同（如自然產、剖腹產）而有部分不同的症狀；個人的因素亦會做成影響（如孕期過胖、是否為第一胎等）。

1.產後惡露會持續排出惡露（產後陰道所排出的分泌物）可持續排出長達6週的時間，惡露排出的分泌物含子宮內殘血、黏液、組織等混合而成。

前3天左右，出血量會比較大，呈現鮮紅色；產後4~10天會從紅色變到粉紅色；14天左右會再變成棕色與黃白色，最久產後6週就會停止排出了。

因此在待產包中準備的產婦衞生巾、衛生棉就可以拿出來使用，但若出血量異常（出現大塊血塊、出血量不斷），就要立即跟醫生反應。

2.產後子宮收縮產後2~3天子宮會收縮而疼痛，又稱為「產後痛」，目的是為了讓子宮停止出血，並且讓惡露排出體外。

不過生二胎以上的媽媽，疼痛感會更加明顯，因為子宮收縮的方式不同；二胎媽媽會感受到收縮力度跟一胎媽媽的緩慢收縮並不相同（但還是因人而異），因此疼痛感亦不同。

若真的很不舒服，可以請醫生開立乙醯氨基酚（Tylenol）止痛藥。

3.自然產陰部疼痛自然產因會陰有縫合的傷口，會產生腫脹與疼痛感，所以24小時內每隔幾小時可以冰敷一次；如廁後也要用煮過的溫開水來清潔，或者用溫水坐浴20分鐘，都能讓傷口降低發炎、減少疼痛。

另外，避免長時間站立、坐著、側臥睡覺對傷口照顧亦都有幫助，整體約3~6週左右就能癒合。

4.剖腹產傷口刺痛剖腹產的傷口根據寶寶體重的重量，下刀深淺與疤痕大小也不相同，但因為疤痕的末梢神經的關係，傷口可能會有刺痛感跟搔癢的情況，要保持乾燥勿碰水，然後依照覆診時間，醫生檢查沒問題後才可碰水洗澡。

另外，護理人員也會教導怎麼使用束腹帶，讓媽媽可以固定傷口、自由活動，整體也需要4~6週才會恢復（疤痕會隨著時間而改變）；不過剖腹產傷口若有紅腫、熱痛、分泌物這都是發炎的反應，要立即就醫。

（之後傷口可以貼美容膠來防止疤痕增生）5.產後乳房腫脹產後2~3天左右，乳房因充血以及開始分泌乳汁，會開始出現腫脹感，可以局部用冰冷敷15分鐘（避開乳頭跟乳暈）和適當地按摩；隨著開始正確地哺餵母乳後會慢慢緩解乳房的不適，而在哺餵寶寶前後可在乳頭擦上羊脂膏，預防破皮與疼痛。

6.產後難大小便產後難以大小便，若以內外在因素來區分的話，一般外在因素是產前會灌腸讓孕婦排便（腸子已淨空），而且生產前期間攝取的水分也比較少，所以難以大小便；而內在因素是產後會有傷口疼痛的問題，會讓產婦不敢排大小便。

因此產後飲食要開始少量多餐，多攝取纖維含量高的食物（如蔬果），並且每天要喝大量的水（至少近2000cc），但若真的很難排便，也可請醫生開立軟便藥物加速排便。

7.產後難以活動不論是自然產還剖腹產，產後因傷口不適，會讓人不想活動。

但適度地活動，可以促進血液循環與肌肉張力來加快身體恢復的速度，亦能改善自己的情緒，緩解一些產後憂愁的情況，建議可以從散步開始，在家裡附近散散步，動起來讓身心狀況都更好。

8.產後腰酸背痛很疲勞懷孕期間子宮的擴大讓腰背都受到長時間的壓迫，而自然產產婦需要用到腰背來出力；剖腹產產後則需較長時間躺臥在床上，腰背多沒有活動到，所以產後腰酸背痛的狀況會持續一段時間。

建議可以熱敷腰背，盡量維持正確的姿勢，疼痛太不舒服可請醫生開立止痛藥。

9.產後變得多愁善感產後隨著孩子出生，生活跟以往變得很不一樣，尤其新手媽媽，第一次當媽媽很多事情都還在學習又怕做不好，每天也睡不好，有些人會開始有沮喪的情緒出現，變得多愁善感。

一般來說，多愁善感會在幾週內獲得改善，但若發現時間超過好幾週，就要去諮詢醫生，多跟專業醫護人員聊天，與另一半一同照顧寶寶，預防產後憂鬱症的發生。

資料來源：whattoexpect、tch.org、e-ms Tags: 產後/產婦/產後痛 Copied! Back 延伸閱讀 In Pregnancy 幾歲才算高齡產婦？了解高齡產婦應注意的一切！ In Pregnancy 經歷過才知痛，讓媽媽刻骨銘心的「坐月最痛5件事」！ In Pregnancy/PostnatalCare 產後1年焦躁、無精打采，不是憂鬱症而是「產後甲狀腺炎」 In Health&Beauty/Beauty 余香凝公開最肥孕照親授半年極速瘦身8大方法 In Pregnancy/PostnatalCare/0-3months/3-6months 開刀生仔好痛？7個方法讓剖腹產傷口加速復原 In Pregnancy/PostnatalCare/0-3months 產後惡露何時排清？剖腹產或順產媽媽護理方法不同嗎？ 最新文章 Imageresizetest 10thJune,2022｜ In FindActivities/Lifestyle 運動提升孩子的快樂賀爾蒙！3方法培養孩子終身運動習慣 運動讓腦內分泌快樂的賀爾蒙，耶魯大學的研究顯示，平常有運動習慣的人，心理健康指數可以提升至43％，較不容易感到壓力或憂鬱。

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