洗澡方式可能擾亂睡眠品質！醫師：沖澡比較不能助眠| 健康 ...
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如果要讓淋浴與泡澡一樣有放鬆效果，一定要讓脖子以上，包含頭、臉、後頸部都要充分沖到熱水，讓血管充分擴張，增加副交感神經刺激。
圖／ingimage今年元旦假期有點尷尬，正好在禮拜三，放完狂歡1夜1天就要上班，緊接著年節假期前，工作壓力龐大，晚上可能又有很多應酬，回家想洗澡好好放鬆，但洗澡方式不對，恐怕擾亂睡眠品質，導致慢性肩膀腰背疼痛，如果洗澡洗對方法能讓自全身充分舒緩，充足放鬆幫助睡眠。
日本順天堂大學醫學部教授小林弘幸表示，如果只是一般沖澡，熱水只能刺激到皮膚，無法增加深層體溫，反而是皮膚受到熱水刺激，容易打亂自律神
