【趙順榮藥師】想長高@ 趙藥師的部落格:: 痞客邦::

台灣預防保健協會理事長、藥學碩士趙順榮藥師指出，想要長高要分成兩個階段進行男性以14y~18y前,女性以11y~16y前效果最好！。

在第二性徵（男生變聲、女性月經來潮）開始發育前，都能夠改造體質。

如果20 歲之後才警覺到身高過矮的問題，就必須用運動和調整姿勢的方式來改善身高。

　　根據美國藥物食品管理局的建議，長高最需要的營養素是鈣質、維他命Ｄ、礦物質鎂、礦物質鋅、蛋白質….。

建議，不論年紀大小，如果想長高，就應該遵守均衡飲食原則，攝取六大類食品，而且要每天追加一杯乳類製品、吃一顆綜合維