全身還是乾癢到不行！皮膚科醫師5招對抗惱人「冬季癢」

冬天寒風冷冽，皮膚容易乾癢、搔抓不停，到底該怎麼辦？皮膚科醫師指出，皮膚缺油、缺水是好發主因，要預防冬天皮膚乾癢應掌握三訣竅，除了勤擦乳液避免皮膚乾燥外， ... VVIP會員 會員專區 支持我們 新聞 新聞總覽 VIP專文 政治 國際 軍事 國內 中港澳 重磅專訪 專題 歷史 調查 風數據 運動 風民調 地方新聞 風影音 公民運動 立院直播 評論 評論總覽 風評 專欄 投書 風書房 文化 財經 財經總覽 商業 華爾街日報選文 經濟 風編輯導讀 科技 國際財經 財經專欄 生活 風生活 職場 旅遊 美食 健康 品味生活 時事話題 娛樂 居家 汽車 下班經濟學 下班經濟學總覽 下班經濟學影音 證券投資 理財 房地產 期貨 支持我們 烏克蘭戰爭 8週年論壇 NFT實體展 Search» 台灣 趙少康 台積電 房地產 投資 中國 科技 退休金 股票 年輕人 立即登入 帳號維護 會員資料 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 作者專區 支持我們 登出 會員中心 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 WSJ訂閱 支持我們 現正熱映中 熱門文章 更多文章 熱門分享 冬季不管擦再多乳液還是乾癢，怎麼辦？（圖/Pixabay） 冬天寒風冷冽，皮膚容易乾癢、搔抓不停，到底該怎麼辦？皮膚科醫師指出，皮膚缺油、缺水是好發主因，要預防冬天皮膚乾癢應掌握三訣竅，除了勤擦乳液避免皮膚乾燥外，洗澡應少用肥皂或是清潔劑，以避免皮膚乾癢反覆出現。

[啟動LINE推播]每日重大新聞通知 臺北市立聯合醫院中興院區皮膚科主任潘企岳表示，冬天因為氣溫低，汗腺與皮脂腺分泌變少，這時候皮膚接觸到空氣或冷風，因為缺乏油脂的保護，水分容易蒸散，更加速皮膚的乾燥，引起「缺脂性皮膚炎」，也就是所謂的「冬季癢」。

勤擦乳液　預防冬季癢 然而並非只是在冬季才會有此症狀，一年四季都有可能發生，只是因為冬天濕度低、氣溫低，更容易好發，其中又以乾性肌膚、老年人、糖尿病患者及患有異位性皮膚炎，或魚鱗癬的族群最容易好發，若輕忽不處理，更容易反覆發作。

在治療上，除了給予抗組織胺止癢外，最重要的方式還是勤擦乳液。

因為含有水分與油脂的乳液，可以為皮膚提供水份及一層油脂保護層，防止水分的散失。

建議只要溫度低於15度，就應該擦拭乳液，以保持皮膚濕潤。

潘企岳醫師強調，冬季溼疹又稱「冬季癢」，其症狀在身體任何1個部位皆可能會出現，但以小腿前側最為常見。

另外，像是4肢的深側、臉部等也容易出現。

基本上以曝露在外的部位較常發生，但像軀幹等平日有衣服遮敝的部位也可能會出現症狀。

冬季溼疹　預防5錦囊 1.輕度乾癢選乳液保濕：改善冬季癢一定要加強皮膚的保濕度，若是輕度的冬季癢，只要補充乳液，加強皮膚的保濕度，即可獲得改善。

2.嚴重搔癢用類固醇藥、抗組織胺：臨床上，會以外用類固醇藥膏，改善皮膚泛紅、發炎的反應。

若症狀嚴重者，還要搭配口服抗組織胺與口服類固醇藥物。

3.洗澡最好淋浴，水溫勿太高：冬天洗澡時的水溫不宜太高，只要微熱即可，次數也不宜太過頻繁，一天以一次為宜，且以淋浴方式為主。

4.喝水適量，穿棉質衣物：除補充足夠的水分，從體內增加皮膚的含水量外，也要注意外在環境濕度對皮膚的影響。

在衣著方面也要注意，建議改穿棉質類的衣物，可降低不適感。

5.不吃辛辣食物，避免乾癢更嚴重：應避免吃辛辣或含有酒精類的食物。

因為這類食物會擴張血管，水分容易流失，且釋出發癢的物質。

此外，會導致過敏的食物，例如海鮮、發酵類食物也宜避免。

【生活小叮嚀】 雖然很多人喜歡塗抹凡士林，但要留意，因為凡士林成分中沒有水分，在塗擦之前，最好在皮膚上塗抹一些水，才能將水分鎖在皮膚裡，達到保濕功效。

文/張世傑 本文經授權轉載自華人健康網（原標題：乾癢、搔抓不停！5錦囊和惱人「冬季癢」說再見） 相關報導 洗熱水澡，真的能解救冬季乾癢嗎？皮膚科醫師的誠心建議，一定要分享出去！ 洗臉後用毛巾擦乾，更易長痘痘？皮膚科醫師給出正解，不想滿臉坑洞的你必看 頭髮到底該不該天天洗？皮膚科醫師破解4大迷思，擔心常洗會禿頭的你必看！ 先搞懂泡了什麼溫泉啊！醫師：泡湯後皮膚又紅又癢又痛，小心這2種皮膚炎找上你 異位性皮膚炎發作就全身癢，抓破皮更慘？造福全球新研究：癢感來源就是它！ 酸痛貼布不是貼越久越快康復！貼太久反害皮膚爛掉，專家：貼這時間已是極限 關鍵字： 冬季 皮膚病 皮膚乾癢 乾裂 癢 風傳媒歡迎各界分享發聲，來稿請寄至 [email protected] 今日精選 為何元宵節要賞花燈、吃圓仔？多數台灣人答不出的歷史記憶，過節更該記進腦子裡！ 憑什麼要求老婆忍受婆婆！只需要初二陪岳父喝一杯的男人，該想想這N件事 《Gucci豪門謀殺案》真實故事：狠心買凶殺夫、拿小孩當爭權籌碼…揭GUCCI「黑寡婦」腥風血雨一生 食譜》大廚們不說的小秘密！簡單做法煮出Pro級玉米濃湯，總覺得少的那一味原來是… 道地台南人一致淚推的7家牛肉湯！傳奇滋味絕非浪得虛名，全台最值得一嚐的佳餚在這裡 為何數百年來，冬至一定要吃湯圓？揭課本沒教的真正由來，多數台灣人不知道的背後故事 把日本人放在法國辦公室工作，他們還會拼死拼活加班到很晚嗎？ [影音]眼睛裡有小蟲漂浮？原來多數人都會有，是什麼原因呢？ 本週最多人贊助文章 本週 4 人贊助，累計贊助金額$ 285 汪志雄觀點：民主政治低俗化的悲哀 汪志雄 2022-03-0506:40 烏克蘭選出了一個喜劇演員當總統，使得人民生靈塗炭。

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