癢到睡不著？8招蕁麻疹不發作

蕁麻疹有分急性與慢性，大部分的人都是急性，來的快去得快；而超過6周就屬於慢性，長時間的皮膚癢，讓晚上睡眠不好，嚴重影響生活品質。

這個惱人的症狀， ... 防疫專區 運動健身 減肥 減肥運動 減肥餐 運動科學新知 有氧運動 訓練部位 手臂肌肉 腹肌 背肌 臀肌 大腿肌 小腿肌 徒手訓練 健身器材 固定式器材 啞鈴 槓鈴 滾輪 水的運動 健身完整攻略手冊 健康飲食 健康食材 飲食方法 健康吃素 疾病預防 增強免疫力 樂活心靈 依族群找健康資訊 女性健康與運動 男性健康與運動 高齡健康與運動 上班族健康與運動 生活時尚 美容時尚 興趣 看影片享健康 教官訓練教室 MingI教官 Jacko教官 Gary教官 皮拉提斯教室 WorldGym小劇場 Podcast世界最大化 兒童健康 防疫專區 運動健身 有氧運動 無氧運動 【影片】教官訓練教室提高運動效率高CP值動作「硬舉」必學 運動時間不多、複雜的動作記不起來，那「硬舉」很適合你，Ming-I教官說一個禮拜至少一次把硬舉練熟，再慢慢把重量堆疊上去，就能感受到身體的進步囉！操作方法和注意事項一次告訴你。

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如何解決這種癢、如何遠離蕁麻疹，快看！蕁麻疹，是一種十分常見的皮膚疾病，皮膚上會出現像被蚊子叮咬的痕跡，或是小小顆粒形狀，除了癢、還是全身都有可能會長，甚至有些人嚴重到影響吞嚥能力、嘴唇眼皮發腫…等現象。

蕁麻疹有分急性與慢性，大部分的人都是急性，來的快去得快；而超過6周就屬於慢性，長時間的皮膚癢，讓晚上睡眠不好，嚴重影響生活品質。

這個惱人的症狀，不會傳染，發作後會自己消失，但反覆發生或復發的可能，都相當高。

  只是，是什麼引起蕁麻疹？原因很多，有點像過敏原，必須一一檢視跟找尋，以下為幾個常見因素。

造成蕁麻疹的原因 1.身體受到感染 受到細菌和病毒感染，會引起身體免疫的反應，80%的幼兒有蕁麻疹跟這個原因有關聯。

若有被寄生蟲感染，也會有蕁麻疹現象。

  2.藥物引起 較常引發蕁麻疹的藥物像非類固醇類止痛藥、磺胺類藥物、盤尼西林類等抗生素、抗癲癇藥、降尿酸藥及麻醉藥物...等都有可能。

像小編，就曾經吃了一種藥物，結果臉腫得跟豬頭一樣，嚇得家人不知所措。

所以，看醫生得開藥的時候，得告知醫師是否有過蕁麻疹現象，或對那些藥物過敏，減少病症發生。

  3.溫度變化大、曝曬太陽 蕁麻疹好發季節在春秋，早晚溫差大。

或是曝曬在太陽底下太久，引起皮膚不是適應反映，就會有蕁麻疹。

  4.接觸昆蟲或被叮咬 最常引起過敏的是被蚊子叮，還有家中的塵蟎蟲、跳蚤，到戶外要小心蜜蜂、螞蟻，避免接觸。

  5.酒類 喝完酒，突然身體一陣紅癢和大塊的皮膚腫，這個就是俗稱的酒疹。

很多人以為是酒精引起的過敏，其實是酒類原料中的啤酒酵母、啤酒花、組織胺...等的蛋白質所引起的。

  6.運動狀態不佳 適度的運動對皮膚是好的。

但是，太久就沒運動的人，突然進行運動，讓血液大量進入肌肉，血管擴張而造成周邊神經發癢。

另外還有因為衣服排汗不佳、本身有異位性皮膚炎都可能會引起蕁麻疹。

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除此之外，身體機能好不好，也和賀爾蒙(內分泌)有很大的關係。

因此，一遇到賀爾蒙或是內分泌不平衡，就會引起免疫系統失衡或自律神經失調，而造成蕁麻疹。

  8.情緒與壓力 現在的人，因為工作、經濟、人際關係...等，在長期高壓環境，但壓力無法適度釋放，就會影響生理造成免疫系統下降，引起蕁麻疹。

  延伸閱讀免疫力太強引發免疫風暴讓新冠肺炎更致命！   該值得慶幸的是，「蕁麻疹不會傳染」，而是要避免過敏原、調整生活習慣和保持好的情緒，就能減緩不適和治療。

若真的嚴重，可以找醫生，透過吃藥來減緩不舒服。

  蕁麻疹8招不癢癢方法 如何「解癢」？小編整理以下幾個方法。

避免身體在忽冷忽熱的環境、大太陽下不曝曬過久、泡三溫暖也要避免。

少吃超辣、重口味食物，麻辣鍋吃下去讓身體發熱，引起血管擴張，也會讓你身體癢。

皮膚較為敏感或是正在發作的疹友，穿著寬鬆透氣衣服減少皮膚刺激。

洗澡的時候，使用低刺激性的沐浴用品。

少碰人工食品，像是：微波食品、罐頭、泡麵、餅乾、糖果，裡面含有很多化學添加物，醫學證實，這是引起過敏很大因素。

養成規律的運動習慣，不要想到就超負荷的做。

剛開始會癢，撐過癢癢期就好了，別忘了，流汗要記得擦乾，穿著排汗好的衣褲。

冬天到了，吹暖氣的時間不要過長或是直吹，會讓皮膚乾燥，加重癢的情況。

適當的釋放情緒壓力，旅遊、運動、瑜珈、看書培養興趣都是很好的紓壓方式，情緒好、身體就會好。

    蕁麻疹癢起來真的是要人命，尤其是在晚上，特別容易發作。

因為睡覺的時候，受到外界干擾較小，覺得搔癢感覺會較強烈。

但是切記「不~要~抓」，過度搔抓皮膚，造成皮膚破皮，而且通常抓破皮還是癢，反覆抓破又癒合，會留下深色的疤痕，傷口嚴重，可能還會引發皮膚細菌感染😣😣你，還在癢嗎？保持耐心和細心照顧皮膚，另外請醫生幫忙減緩搔癢，很快的就能痊癒。

  延伸閱讀耳鳴不是病...但小心可能是身體出毛病！ 喜歡這篇文章嗎？或是想要知道那些更多資訊呢？歡迎留言給我們喔！   原始發佈日期：十二月7,2018,更新日期：八月6,2020 歡迎訂閱我們的文章！ 更多相關文章 吃乳酸菌和吃益生菌的效果一樣嗎？「真相」讓你少花大錢！ [女性健康與運動,男性健康與運動,健康飲食,健康食材,飲食方法,高齡健康與運動,依族群找健康資訊]|6分鐘閱讀 衛生棉條怎麼用？愛運動的女孩一定要知道！ [女性健康與運動,美容與時尚,依族群找健康資訊,美麗生活]|3分鐘閱讀 比賽健力跟身材沒有關係，健力專家帶你了解「健力」目的和比賽項目 [運動健身,臀肌,背肌,小腿肌,大腿肌,腹肌,槓鈴,手臂肌肉,胸肌,健身器材,無氧運動]|4分鐘閱讀 學習成功人士5項原子習慣 [美麗生活]|3分鐘閱讀 三酸甘油脂過高原因是什麼？這些生活習慣快改掉！ [女性健康與運動,健康飲食,健康食材,飲食方法,高齡健康與運動,依族群找健康資訊,減肥飲食]|4分鐘閱讀 小黃瓜消水腫、助減肥！3道料理輕鬆做 [健康食材,飲食方法,健康吃素]|5分鐘閱讀 12星座最適合什麼運動？挑對運動項目維持習慣好簡單！ [女性健康與運動,有氧運動,男性健康與運動,生活與興趣,無氧運動,美麗生活]|9分鐘閱讀 增肌減脂可以同時進行嗎？資深教練：一次做好一件事成功率更高 [運動健身,減肥運動,有氧運動,減肥,減肥飲食,無氧運動]|11分鐘閱讀 冬天皮膚乾癢視覺年齡老十歲！5招補水又保濕 [美容與時尚,美麗生活]|4分鐘閱讀 減肥可以吃代糖嗎？代糖優缺點讓醫師告訴你 [健康飲食,健康食材,減肥,減肥飲食]|3分鐘閱讀 過年好累？8個精選按摩店家，讓你全身舒爽迎開工！ [美容與時尚,生活與興趣,美麗生活]|11分鐘閱讀 化身冰上精靈鍛鍊肌肉.助減肥滑冰還有7大好處！ [運動健身,減肥運動,有氧運動,減肥]|6分鐘閱讀 挑選市售「火鍋湯底」該注意的事！這些添加物你一定要認得 [健康飲食,健康食材,飲食方法]|4分鐘閱讀 想學CrossFit訓練肌耐力？沒有先打好訓練基礎，恐傷身 [運動健身,徒手訓練,槓鈴,啞鈴,健身器材]|16分鐘閱讀 年假防疫學宅追劇不忘搭配眼周按摩 [女性健康與運動,美容與時尚,居家健身,美麗生活]|3分鐘閱讀 過年在家不發胖 5招雙人運動 [女性健康與運動,徒手訓練,減肥運動,男性健康與運動,高齡健康與運動,依族群找健康資訊]|5分鐘閱讀 上班族症頭排行榜三招舒緩幫你年前鬆一下 [上班族健康與運動,生活與興趣,伸展運動]|4分鐘閱讀 送禮別忘送健康  4種過年伴手禮增加免疫力 [女性健康與運動,男性健康與運動,健康飲食,健康食材,高齡健康與運動,生活與興趣]|5分鐘閱讀 【塔羅占卜】最近容易破財的地方是？讓塔羅牌提醒你哪方面該注意 [生活與興趣,美麗生活]|4分鐘閱讀 攏虎哩玩！8個走春必經之處，讓你全台玩透透！ [生活與興趣,美麗生活]|10分鐘閱讀 槓鈴肩推不好練？專業健力教官教你正確進步方法 [運動健身,背肌,槓鈴,健身器材]|10分鐘閱讀 芬多精能讓身體更健康「這個季節」森林浴效果加倍 [生活與興趣,心靈健康,美麗生活]|4分鐘閱讀 餓了再吃！直覺性飲食法訓練妳節食沒壓力 [健康飲食,飲食方法,心靈健康]|4分鐘閱讀 膽固醇過高怎麼辦？14種超級食物有效降低膽固醇 [女性健康與運動,男性健康與運動,健康飲食,健康食材,依族群找健康資訊]|8分鐘閱讀 神奇「香菜」是春藥，還有改善經痛的功能…原來香菜好處這麼多 [健康飲食,健康食材,飲食方法,健康吃素]|5分鐘閱讀 打針就能躺著瘦？濫用減肥筆.小心胃出血 [女性健康與運動,男性健康與運動,美容與時尚,高齡健康與運動,依族群找健康資訊]|4分鐘閱讀 補充3營養讓你不怕冬天失眠加劇 [女性健康與運動,上班族健康與運動,高齡健康與運動,依族群找健康資訊]|5分鐘閱讀 別再用手擠粉刺了！黑頭粉刺正確清法大公開 [女性健康與運動,美容與時尚,依族群找健康資訊,美麗生活]|6分鐘閱讀 最早開始退化的肌群「股二頭肌」加強下肢肌力這樣練 [運動健身,大腿肌,無氧運動]|6分鐘閱讀 腳底痛都是足底筋膜炎惹的禍？那可不一定！ [上班族健康與運動,男性健康與運動,高齡健康與運動,依族群找健康資訊]|5分鐘閱讀 「反式脂肪」是心血管疾病的頭號殺手醫生教你如何避免 [健康飲食,健康食材]|3分鐘閱讀 2022即將到來！12星座事業運一次看前三名是... 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