瘦腹懶人包！腰間贅肉/水桶腰/小腹婆/游泳圈超有感虐腹運動 ...

by fish - 28 JUL 2020 更新 Source/Pinterest、小紅書 Edit/fish、實習生蓉蓉贅肉為何偏愛小腹？許多女性三餐外食、缺乏運動、坐姿不良、睡眠不足等日積月累的問題，造成腰內肉越來越猖狂，今日針對腹部肥胖、脂肪堆積等常見問題，整理最快速高效的瘦腹訓練，趕緊動起來！跟我們的腰腹贅肉說掰掰！妳困擾的小腹問題是？腰間贅肉是目前公認最難消除的部位之一，必須透過全身性運動，強化側腰部位，經過轉動「側腰」達到有效又快速的側腰鍛鍊。

人魚線經典動作，上半身訓練，利用左右旋轉運動腹斜肌，防止腰部鬆弛保持良好姿勢