全身訓練的利器－戰繩訓練的方法與多元效果- Sportscience ...

近年來戰繩 (battle rope) 訓練興起，不論是各大健身房課程、廣告、電影《激戰》或球星，如柯瑞、林書豪、高國輝等，皆可看到戰繩訓練的蹤影。

戰繩訓練除了應用於一般健身者以外，也使用在運動員訓練上，如綜合格鬥 (MMA)、美式足球、籃球、棒球、排球與板球…等，藉此提升選手的肌力與體能表現。

美國運動醫學學會 (ACSM) 及美國肌力與體能協會 (NSCA) 更分別在自己出版的刊物ACSM's Health and Fitness Journal以及Personal Training Quarterly中介紹戰繩訓練