這些藏在腳底的跑鞋中底科技你都知道嗎？ | 運動星球 ...
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跑步生涯中，有時我們會因為工作忙、天氣不好、感覺乏味，或是運動傷害而停止訓練。
每當我們要恢復跑步時，即便是小跑5K都可能遇到麻煩。
研究顯示，停練12-21天內有氧適能減半，而專家指出「停練1週要花兩週恢復」，那該怎麼恢復才能避免再度傷害、跑得比以前更好呢？以下是美國跑步書暢銷作家Hal Higdon的建議。
科學家目前已對停止訓練，或是如何加速恢復訓練的概念有了輪廓。
美國德州大學奧斯汀分校的Edward Coyle博士，曾說服一群高訓練量的跑者（週跑量約128公里）和自行車手（每週騎約40
