【長安醫院居家復健輕鬆做】髖關節(5-6) 梨狀肌伸展運動 ...

另，牽拉伸展運動可在躺姿或坐姿下執行，患側腳架於健側腿上，呈現翹腳的姿勢，躺時兩手抱住健側腳的膝關節後方，將膝蓋往身體靠近（圖2）；坐時讓背部挺 ...

【虎尾建合診所】梨狀肌伸展復健運動. 32,836 views32K views. Jan 4, 2021. 408. 21. Share ...

23 梨狀肌痛梨狀肌伸展運動. 28,759 views28K views. Sep 27, 2016. 111. 15. Share ...

造成腰痛的梨狀肌症候群如何靠伸展操紓緩症狀？ · P80 1. 2. 上半身向前彎，感覺腹部快要碰到大腿，同時腳尖往身體方向勾起，膝蓋往地面輕壓，伸展腿部。