上班族午餐吃這個！7家編輯精選「低脂高纖外送便當」報給你知

今天ELLE 編輯幫你精選了7間大台北地區外送健康便當，幫你嚴格控制卡路里，每間店都強調簡單的烹調方式，展現食物的原味，讓你吃的開心更不怕胖！ Search 2022ELLE風格路跑 時尚 看全部時尚 速報 名人穿搭 流行穿搭 鞋包配件 深度話題 浮華世界 視覺日記 時裝週 ELLE好好買 ELLESHOP 美容 看全部美容 美妝速報 彩妝教學 美體保養 美髮造型 指尖話題 香氛SPA 健身樂活 沙宣型動沙龍 娛樂 看全部娛樂 娛樂新聞 封面人物 追劇追電影 愛聽音樂 名人面對面 生活 看全部生活 吃好的 旅遊 好設計 科技女孩 看展覽 動物好朋友 跟我這樣做 漾台中 悠活臺南 30+姐的戀習室 SHE'SMERCEDES 12星座每日運勢 運勢 看全部運勢 愛情啊 星座運勢 職場 專欄 ELLETV 看全部ELLETV 實用教學 名人花絮 風格影像 熱門趨勢 生活旅遊 品牌話題 線上活動 熱門活動 得獎公告 訂閱 雜誌訂閱 電子報訂閱 加入我們 Facebook Instagram Youtube Line@ ReadyforAnything 時尚潮流 美容保養 美好生活 娛樂圈 訂閱 電子報訂閱 紙本訂閱 加入我們 輸入關鍵字進行搜尋 今日焦點 1 專訪｜《Gucci：豪門謀殺案》全角色都神還原！戲服設計師從造型解析幕後秘辛公開 2 一聞就是仙女的氣味！盤點20款女生必收玫瑰香水、揉合木質調與柑橘調更帶乾淨香氣 3 《單身即地獄》女成員IG風格解析！宋智雅、申芝燕爆紅撩男穿搭術必學 4 《華燈初上》第二季PTT公認最愛角色？吳慷仁、林心如、霍建華暖心喊話 5 2022過年禮盒送什麼好？最強懶人包「時髦華麗禮盒、澎湃餅乾組合、造型甜點」 [email protected] 每天上班過了11點以後，就開始煩惱午餐到底要吃些什麼嗎？公司附近的店家幾乎都吃膩了，站在便利商店裡頭，晃了10多分鐘還是不知道選什麼吃？不要再猶豫了！今天ELLE編輯幫你精選了7間大台北地區外送健康便當，幫你嚴格控制卡路里，每間店都強調簡單的烹調方式，展現食物的原味，讓你吃的開心更不怕胖！ 廣告-內文未完請往下捲動 蔬食小農健康便當：拾福青果 在Instagram查看這則貼文小廚娘料理時間（@msyehtime）分享的貼文於PDT2017年3月月29日下午10:47張貼 拾福青果主張回歸純樸，食材都用自家栽種的有機蔬菜，搭配無油方式烹煮，讓上班族外食也不用擔心熱量和飲食不均衡。

店家餐點主食有沙拉、紅藜飯或是筆管麵等不同選擇，搭配大量水煮蔬菜還有多款特製沾醬，口感清爽、健康少油又養生，而且便當價格非常親民，菜色多樣就算天天吃也不會膩更不傷荷包喔！ 在Instagram查看這則貼文小廚娘料理時間（@msyehtime）分享的貼文於PST2017年11月月5日下午9:20張貼 網友最推薦的是「蛋白父子檔」搭配「特製胡麻醬」，便當中的蔬菜採用無油、無調味烹煮，內含雞胸肉、水煮蛋，飲食非常均衡，而胡麻醬本身非常清爽，還可以依自己的喜好添加醬料，超級貼心！如果你是正在減重或是健身的人，店家也有推出「低碳/生銅」便當專區，讓你吃的更健康！ 在Instagram查看這則貼文Dinnerillustration（@dinner_illustration）分享的貼文於PDT2018年7月月14日上午12:39張貼 拾福青果■電話：0911-244-780■地址：台北市中山區長春路3巷9號 法式奢華精緻便當：ENJOYRICE 在Instagram查看這則貼文Enjoyrice玩飯職人健康餐盒（@enjoyrice.tw）分享的貼文於PST2019年2月月10日上午1:53張貼 每份便當的總熱量不超過500大卡，同時兼顧低卡、少油、少鹽與無味精等製作出來的健康飲食，想要眼睛吃飽、肚子也吃飽的絕對不要錯過「ENJOYRICE」！餐點包含牛排、鮭魚、松阪豬、干貝等高級食材，中午就是要吃好吃飽，才有體力應付下午的工作啊！餐點主食以紅藜飯為主，搭配大量五色蔬果，色彩繽紛又能飲養均衡！ 在Instagram查看這則貼文Enjoyrice玩飯職人健康餐盒（@enjoyrice.tw）分享的貼文於PDT2018年7月月19日上午12:42張貼 網友最推薦的是「平鐵牛排」與「味噌松阪豬」，取用珍貴的平鐵牛—牛肩部位，油脂較少，同時要手工慢慢去筋才能品嘗到這軟嫩又美味的牛排！而松阪豬，是店家一片片均勻塗抹味噌醃醬，並且醃製36小時後，再用慢火烤製而成，這樣一來才能讓松阪豬入味又彈牙！ 在Instagram查看這則貼文Enjoyrice玩飯職人健康餐盒（@enjoyrice.tw）分享的貼文於PDT2019年3月月29日下午9:03張貼 ENJOYRICE■電話:0900-792-620■地址：新北市新莊區中正路366號1F（工作室不對外開放） 文青男友手作幸福便當：男朋友・家 在Instagram查看這則貼文男朋友•家/男朋友•餐盒（@lan.bing.you）分享的貼文於PDT2019年4月月23日下午9:33張貼 本來是以外送便當知名於大台北地區的「男朋友便當」，近期也開了實體店面，除了中午訂便當外，也能到店面嚐鮮！男朋友便當走健康路線，主張少鹽、少油、少糖、調味清淡，讓每位客人在繁忙的上班時間，都可以品嘗到食材純粹的味道。

在Instagram查看這則貼文Moon문🌕（@demoon719）分享的貼文於PST2018年12月月16日下午9:21張貼 網友最推薦「慢慢燉紅酒牛肉」和「香烤客家鹹豬肉」！牛肉軟嫩不乾澀，輕輕一咬就在嘴裡化開，同時用紅酒燉煮，餐點瀰漫著淡淡紅酒香，上班族午餐真的很適合這個！而鹹豬肉的口感較有嚼勁，雖然是鹹豬肉但是口味比起一般鹹豬肉較清淡，吃起來也比較沒負擔喔！ 在Instagram查看這則貼文Wilson（@wilson_f2f）分享的貼文於PDT2019年4月月10日上午2:22張貼 男朋友・家■電話:(02)2502-8628■地址：台北市中山區建國北路二段64巷15號 日式小清新手作便當：食三食堂 在Instagram查看這則貼文食三食堂（@13foodthree）分享的貼文於PDT2019年5月月12日上午4:48張貼 食三分別代表了「均衡」、「在地」、「點子」，將三者融合進每份便當裡，強調使用在地食材和均衡同時提倡少油、少鹽等簡單調味，讓吃便當的人能更兼顧營養均衡！便當盒運用甘蔗、稻桿製作而成的「植纖便當盒」兼顧時尚又環保！ 在Instagram查看這則貼文❤️AmberYang❤️台北·嘉義·台南（@bearyangfan）分享的貼文於PDT2019年4月月23日上午5:12張貼 網友最推薦「日式薑汁燒肉」和「油封雞胸」，燒肉本身非常軟嫩，同時醬汁不會太鹹，反而帶點日式燒肉醬汁般微甜口味，配上飯真的超級滿足！而油封雞胸，肉質鮮嫩，配菜兼顧營養和清爽兩項特質，網友們都非常推薦呢！ 在Instagram查看這則貼文食三食堂（@13foodthree）分享的貼文於PDT2019年4月月3日上午2:38張貼 食三食堂■訂購方式：LINE/Facebook私訊 扭轉妳對美味便當的印象：njuTurn＿box 在Instagram查看這則貼文njuTurnBox（@njuturn_box）分享的貼文於PDT2019年4月月23日下午6:13張貼 njuTurn譯為扭轉，店家宗旨是食材的美味來自真的食材，運用台灣在地食材做烹煮，無其他化學添加物，用最簡單的烹煮方式製作而成，便當的美味來自於讓客人品嚐到最真實的食材，而非加工食品！ 在Instagram查看這則貼文njuTurnBox（@njuturn_box）分享的貼文於PST2017年11月月14日下午11:14張貼 店家主食有嫩烤雞腿、紅燒牛楠、鹽烤鮭魚等，超多種類就算每天訂，也不會吃膩！如果正在減重的人，店家也有提供清爽酪梨切片便當，同時配菜使用新鮮蔬食水煮而成，完全不會造成任何負擔！ 在Instagram查看這則貼文米菲🌟（@miffyma1026）分享的貼文於PDT2018年4月月25日下午9:44張貼 njuTurn_box■訂購方式：官網/LINE訂購■地址：台北市松山區民生東路三段130巷18弄27號 料多又繽紛的水煮健康餐盒：健康水煮餐盒Dr.salt 在Instagram查看這則貼文口.生活實記（@mouth.i）分享的貼文於PST2019年2月月15日下午10:46張貼 一盒便當中竟然有多達七種菜色，看起來顏色飽滿之外，還非常豐富，在滿滿主菜和蔬食底下是健康養生的紫米五穀飯，同時主打食材採用水煮，簡單提味後，吃得到食材真正的鮮甜！ 在Instagram查看這則貼文口.生活實記（@mouth.i）分享的貼文於PST2019年2月月22日上午2:50張貼 網友最推薦的菜單是「墨西哥塔克香料雞肉」，雞肉上頭有墨西哥香料調味，香味很足但是不會辣，吃起來非常順口，吃完也不會讓人感覺非常膩！常吃油膩或是喜愛大魚大肉的人，可以偶爾試試水煮餐盒，健康又養生！ 在Instagram查看這則貼文菲拉休日實驗室（@farrah_ig）分享的貼文於PST2018年2月月9日上午6:02張貼 健康水煮餐盒Dr.Salt■電話：(02)2542-2179■地址：台北市南京東路二段115巷3弄1號 減重健身必備便當：肌肉海灘 在Instagram查看這則貼文食事求是|台中台北各地美食集錦🐨（@cai_foodie）分享的貼文於PDT2019年3月月26日下午11:50張貼 坐辦公室最常遇到的就是常常外食，無法精準控制熱量！肌肉海灘的每樣餐盒都幫妳仔細控制好熱量，讓你能吃到美味的食物，又能兼顧身材不走樣！ 在Instagram查看這則貼文🍒Cherry’slife（@cherrys.life）分享的貼文於PDT2018年10月月24日上午3:23張貼 店家推出「仙女」、「增肌」、「瘦」三大類型便當，讓客人能夠各取所需，同時食材也主打新鮮水煮，挑選當季蔬果，搭配低脂肉類，讓正在健身或是減重的你也能好好享用美味午餐唷！ 在Instagram查看這則貼文LindaLu（@lindaling1203）分享的貼文於PDT2019年3月月26日下午10:02張貼 肌肉海灘■電話：(02)2377-8977■地址：台北市信義區和平東路三段391巷8弄30號1【延伸閱讀】>>今天也「健康餐盒」了嗎？3款新鮮外送餐點幫你打包健康回家>>發懶不想出門沒關係！5間人氣外送美食熱騰騰推薦>>Ubereatsx鼎泰豐獨家合作，100道經典美食全外送！台灣這3縣市在家就能吃得到小籠包 Thiscontentiscreatedandmaintainedbyathirdparty,andimportedontothispagetohelpusersprovidetheiremailaddresses.Youmaybeabletofindmoreinformationaboutthisandsimilarcontentatpiano.io 廣告-內文未完請往下捲動 MoreFrom 只想宅在家 《第一爐香》張愛玲：「我愛你，關你什麼事？」10本女人必看經典小說選 超夢幻「粉色廚房家電」特輯！20款多功能電鍋、咖啡機、烤箱，全部都想要！ 廣告-內文未完請往下捲動 在家也做的7種冰咖啡食譜！Nespresso一週咖啡特調懶人也好上手 超高人氣「宅配、網購甜點」推薦！千層蛋糕、巴斯克、檸檬塔、肉桂卷一次搜羅 【當我們一起宅在家】龍貓飯球、章魚小餐包！「私處myplace」主理人Grace教你做！ 全台外送、外帶美食特蒐！五星級百元便當、世界冠軍麵包、台灣最好吃牛排，到燉雞湯功夫菜～ 2021「父親節大餐」外送外帶推薦清單！米其林台菜、超澎湃日式料理，還有海陸和牛龍蝦套餐！ 盤點10款回購率最高辣拌麵，獻給無辣不歡的你～ 「鹿港小吃全明星包」開賣！排隊小吃「阿振肉包、永香香腸、漢彬水晶餃」直送你家 2021最強乾拌麵特輯，超過20款推薦！「老蕭拌麵」椒麻微辣，還有「瓦城」必吃泰式酸辣 只想宅在家 吃好的 生活 Ubereatsx鼎泰豐獨家合作，100道經典美食全外送！台灣這3縣市在家就能吃得到小籠包 發懶不想出門沒關係！5間人氣外送美食熱騰騰推薦 去台南可以整天懶散在旅宿了！「Foodpanda外送」進軍台南，布萊恩紅茶、百間餐廳加入 桃園新竹人舉手！foodpanda美食外送攻入桃竹地區300間美食店家等你選 厭世感退散、一秒笑出來！台北4間超幽默「正、負能量療癒系美食」 再早再晚都不怕餓肚子！foodpanda「24小時美食外送服務」開跑