教練，我不想聳肩，但還是一直聳⋯怎麼辦? @ CrossFit ...
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（文/Henry) 網路上瘋傳的聳肩圖，亨利也來聳一下（被打⋯） 言歸正傳 你是不是也是教練一直叫你肩胛內收下壓，你卻一直在聳肩。
或是你根本就不知道教練在說啥的人呢？ 先來認識何謂「肩胛內收下壓」吧！ 下為是肩胛骨所有的動作 肩胛骨在正常情況下可以依序執行肩胛上提、下壓、內收、外展、上旋、下旋，這幾種動作。
而平常我們肩膀緊繃時，就是讓肩胛骨長時間維持在「上提」與「上旋」狀況（也就是上圖左上一與中下二）。
部分更嚴重的人還會有「外展」的狀況（左下二），此時就會像鐘樓怪人... 這
