Push推動力運動空間@ 我就喜歡這樣的妳:: 痞客邦::

現代人重視身體健康，雖然外表苗條但是體脂肪過高或是內臟脂肪過高等，容易導致脂肪肝等等的症狀，所以除了體重要符合ＢＭＩ的規範之外，體脂肪的管理也是很重要的唷～。

鑑於最近體脂肪有點高，讓我身體年齡往上提升，所以除了原本的有氧運動之外，又多加了一個可以運動又可以訓練肌耐力的 HIIT 高強度間接運動 ( HIGH INTENSITY  INTERVAL TRAINING) 以及 扎實訓練肌耐力的ＴＲＸ；  什麼是 HIIT 呢? HIIT 是 HIGH INTENSITY  INTERVAL TRAINING 的縮寫，中文翻譯: 高強度間接