單腳動作：對側前伸促進臀肌的參與，增加髖關節的穩定 ...
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單腳動作：對側前伸促進臀肌的參與，增加髖關節的穩定。
發表時間： 2017年09月22日 | 文章分類： 訓練概念
在「麥克波羅伊功能性訓練聖經」的第161有提到「對側前伸」：
對側前伸可以用在任何膝關節主導或髖關節主導的鍛鍊上，可以促進臀肌的參與更多。
手前伸
單腳動作：對側前伸促進臀肌的參與，增加髖關節的穩定。
發表時間： 2017年09月22日 | 文章分類： 訓練概念
在「麥克波羅伊功能性訓練聖經」的第161有提到「對側前伸」：
對側前伸可以用在任何膝關節主導或髖關節主導的鍛鍊上，可以促進臀肌的參與更多。
手前伸
