比喝咖啡還有效？早上提神的3種食物和3味茶飲

除了咖啡之外，還有一些提神食物和提神茶飲可以幫你在早上醒腦。

(Shutterstock)編者按：早上起來昏沉沉，總是要灌一杯咖啡才能清醒。

可是一天天過去，咖啡越喝越多、越泡越濃，提神效果卻變差。

有些人喝太多咖啡，還會出現皮膚乾燥、缺水、心悸等症狀。

有什麼方法可以更好地提神呢？中醫師李應達教你早起後正確飲食，不需咖啡也可以讓身體迅速清醒，精神百倍地開始新的一天。

早上剛起床後，喝一杯溫開水，是最簡單的醒腦方式。

讓身體補充足夠水分，促進身體的代謝與循環。