「秋老虎」讓你疲倦快中暑？中醫公開「清熱生津」配方1杯補 ...

而預防中暑的最佳方法，除了平時保養好脾胃，也可多飲用清熱消暑的茶飲，補充元氣，預防中暑。

立秋進補宜「清補」 脾胃無負擔. 葉家舟醫師指出，苦夏後多 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 養生 「秋老虎」讓你疲倦快中暑？中醫公開「清熱生津」配方１杯補元氣 健康2.0 2019/08/1512:19 字體放大 雖然「立秋」已過，但自然界正處於陰陽轉換、冷熱交替的時節，此時陽氣漸收、陰氣漸長，中醫師提醒，養生特別要注重「收養」原則，保持內心平靜、神志安寧、心情舒暢很重要，另外，可多喝清熱消暑茶飲來補充一下元氣。

  示意圖／TVBS   頻繁進出冷氣房容易頭暈、噁心 大林慈濟醫院中醫部主任葉家舟表示，「立秋」已過但氣溫仍偏高，俗稱「秋老虎」，身體容易疲倦、乏力等，尤其是在大太陽底下工作、頻繁進出冷氣房，人體體溫無法調解，容易產生頭暈、噁心等症狀；尤其在激烈運動後，往往肌肉痠痛，但若疼痛愈來愈嚴重，就必須小心「橫紋肌溶解症」，嚴重會導致腎臟機能損傷，甚至引發急性腎衰竭的危機。

  葉家舟醫師表示，氣溫高除了做好防曬，也要補充適當水分，喝水應該要緩慢的喝，不可牛飲。

而預防中暑的最佳方法，除了平時保養好脾胃，也可多飲用清熱消暑的茶飲，補充元氣，預防中暑。

  立秋進補宜「清補」脾胃無負擔 葉家舟醫師指出，苦夏後多有脾胃功能減弱的現象，如果大量進補，特別是過於滋膩的養陰之品，會進一步加重脾胃負擔，使長期處於「虛弱」的胃腸不能一下子承受，導致消化功能紊亂。

所以立秋進補宜「清補」，不適合過於滋膩。

  葉家舟醫師建議，若體質氣虛，不妨飲用中醫傳統方劑「生脈飲」，由人參、麥門冬、五味子煮成，涼涼喝最消暑，還可益氣生津；如身體悶悶發熱時，一般會用清暑益氣湯，由黃耆、蒼朮、升麻、人參等十幾種藥材組合；如身體是高熱，可用白虎湯，由知母、石膏碎、甘草炙、粳米等四味藥材，煮成湯飲，同樣可以達到清熱生津，消渴解煩。

  ▲由人參、麥門冬、五味子煮成的「生脈飲」，涼涼喝最消暑，還可益氣生津。

  ◎編輯／朱育嫻報導 ◎圖片來源／大林慈濟醫院‧達志影像/shutterstock提供   相關文章 大熱天感冒是體虛？女中醫推3穴位提升免疫力頭痛、鼻塞特有效 紅棗盛產！夏天吃紅棗會不會上火？中醫師教你養生吃法補血精神好 失眠不吃安眠藥怎麼辦？中醫「甘玉茶」有效 體內濕氣重、代謝不順？老中醫６招祛濕調脾   按這裡→加入健康2.0LINE  保健新知搶先看 秋老虎中醫消暑清熱生脈飲高溫清補氣虛脾胃頭暈中藥 延伸閱讀 炎夏狂冒手汗真尷尬！中醫療法可改善加味生脈飲+3穴道按摩收斂汗液 2020/08/1312:33 別把心肌梗塞當中暑！高溫真的會傷「心」出現頭暈、暈厥、冒冷汗等8症狀快就醫 2020/07/2212:27 愈熱愈要多喝水！急診腦中風、心肌梗塞患者多三成，很多人誤把頭暈、頭痛當中暑 2020/07/2711:24 吃冰竟然會中暑！多吃這些食物可清暑熱 2019/08/1916:37 孕婦被診斷為氣虛就一定會流產嗎?聽聽中醫師怎麼說 2021/05/2711:21 男大生猛灌冰水急性心肌梗塞！秋老虎來襲醫曝「這些人」要慎防心肌梗塞 2020/11/0211:20 人氣排行榜 1 下腹痛小心婦科亮紅燈！「５症狀」快就醫分泌物變多、腰痠注意了！ 2 年紀越大毛病越多？營養師盤點6種症狀忘東忘西、關節卡、眼睛不適吃這些預防 3 本土個案飆破8千例！陳時中宣布即日起「取消實聯制」戴口罩最新防疫措施 4 乾隆晚年養心靠這味！「蔘麥茶」養心、提神又解暑按壓2穴位改善心肺功能很有效 5 30元搞定2斤青菜！達人示範輕鬆理菜法，葉菜新鮮躺冰箱一整週 6 不只清冠一號，防疫茶可自煮，中醫師配方大公開！家人和小孩都在喝 7 本土新冠疫情再起防疫2動作不可忘！台大醫曝戴口罩錯誤4動作防護力都消失 8 秀智吃地瓜餐狂瘦13公斤！這個減肥餐超簡單，地瓜加白蘿蔔高纖消水腫瘦好快 9 幫助肝臟解毒、排掉身體壞油！中醫師授促進新陳代謝4大食物越吃越瘦 10 快篩實名制憑2卡購買！身分證尾數單雙號分流一卡5劑、每劑百元 11 美濃瓜護心消水腫，富含孕婦胎兒必需營養素葉酸！選購看肚臍，大又凸好！ 12 拒當洗腎一族！營養師授4招護腎保養術幫你顧腰子、代謝廢物 人氣排行榜 1 下腹痛小心婦科亮紅燈！「５症狀」快就醫分泌物變多、腰痠注意了！ 2 年紀越大毛病越多？營養師盤點6種症狀忘東忘西、關節卡、眼睛不適吃這些預防 3 本土個案飆破8千例！陳時中宣布即日起「取消實聯制」戴口罩最新防疫措施 4 乾隆晚年養心靠這味！「蔘麥茶」養心、提神又解暑按壓2穴位改善心肺功能很有效 5 30元搞定2斤青菜！達人示範輕鬆理菜法，葉菜新鮮躺冰箱一整週 6 不只清冠一號，防疫茶可自煮，中醫師配方大公開！家人和小孩都在喝 7 本土新冠疫情再起防疫2動作不可忘！台大醫曝戴口罩錯誤4動作防護力都消失 8 秀智吃地瓜餐狂瘦13公斤！這個減肥餐超簡單，地瓜加白蘿蔔高纖消水腫瘦好快 9 幫助肝臟解毒、排掉身體壞油！中醫師授促進新陳代謝4大食物越吃越瘦 10 快篩實名制憑2卡購買！身分證尾數單雙號分流一卡5劑、每劑百元 11 美濃瓜護心消水腫，富含孕婦胎兒必需營養素葉酸！選購看肚臍，大又凸好！ 12 拒當洗腎一族！營養師授4招護腎保養術幫你顧腰子、代謝廢物