游泳要选对泳姿：女士减肥自由， 男生蝶泳增上围！ - 新浪看点
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专业游泳教练说，虽然游泳是一种全身运动，但不同的泳姿，肌肉的用力部位也有所不同，不正确的泳姿不但会使锻炼效果打折扣，更有发生意外的危险。
想要通过游泳塑性，首先还得选对泳姿。
女生想甩掉“拜拜肉”练自由泳20分钟=10公里慢跑现在有越来越多的女生开始喜欢健身，但又怕练出大块的肌肉，选择游泳就对了，水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧区域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅、柔和。
专业教练建议，女生想要通过游泳减肥塑形，最好是
