李宏嘉：訓練要給肌肉發出正確的信號- 每日頭條
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2019-03-12 由 李宏嘉談健身入門 發表于健康關於健身的基本原則中，和肌肉增長相關最重要的一條原則，就是漸進式超負荷原則。
健身是一個系統的鍛鍊方式，可以讓你獲得緊緻的身材和健康的身體。
很多人一開始鍛鍊，並不是為了去比賽，而僅僅是想讓自己變得更結實一點，或者說體型更好一點。
那麼，毫無疑問，力量訓練是一個重要的達成手段。
力量訓練可以使得你身體的肌肉量得到增加，從而更有型。
在這個過程中，脂肪也會慢慢減少，從而達到身型更好的狀態。
而在力量訓練中，漸進式超負
