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『直擊銀髮族健身房』老年人運動不孤單！我的同學95. 沒錯退休後的時間應該是要享受生活，培養興趣和出去玩，不該是在每天醫院拿藥和在病痛中度過，雖然運動需要流汗， ... Skiptocontent 文章目錄 1.增加生活自理能力2.增加肌肉量和增加基礎代謝率3.增加心肺能力4.減少跌倒風險5.增加旅遊可以到達的地方實際伊格運動訓練案例結語 隨著國人平均壽命增加，身體時鐘走
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