小心室內也會中暑！醫師公開1招「散熱」最有效預防中暑還能 ...

輻射就是身體的溫度會傳到環境中，而蒸發主要是透過流汗來散熱；但如果天氣太熱、環境濕度高，不僅體溫無法散出體外，還會抑制排汗，此時就需要靠另外2種 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 醫療 小心室內也會中暑！醫師公開1招「散熱」最有效預防中暑還能救人 王家瑜報導 2021/05/1011:00 字體放大 台灣夏天炎熱，在室外活動最怕中暑，甚是在室內也可能讓人熱出病來！醫師提醒，身旁有人中暑可別急著送醫，務必記得「先降溫再送醫」；只要用正確方式幫降溫散熱，大多數患者都能明顯緩解不舒服。

  全台上千人中暑就醫！醫師曝急救第一步 台灣天氣濕熱，大概每年4、5月開始，醫院就會陸續出現中暑患者。

台北醫學大學急診科教授高偉峰指出，常見的熱急症可分為熱痙攣、熱衰竭和中暑；根據健保署統計，每年有2000多人因為「熱急症」送醫，這還不包括自行休息而緩解沒有就醫的人數！ 看更多：別讓身體缺水了！正確喝水不怕頻尿、夜尿遠離泌尿道3大疾病   高偉峰說明，熱痙攣是相對輕微的情況，可能有肌肉抽筋的症狀，但量體溫還是正常的，只有局部體溫上升而已；熱衰竭則會出現頭暈、頭痛、噁心、虛弱無力，體溫大約在37到40度；如果中樞體溫超過40度，且出現神智異常，例如昏迷、意識不清、癲癇發作、抽搐等等，這時候就是中暑了。

    身體有4種散熱機轉 中暑時，最重要的急救原則就是降溫散熱。

高偉峰指出，人體的散熱機轉可分為4種──輻射、蒸發、對流和傳導。

輻射就是身體的溫度會傳到環境中，而蒸發主要是透過流汗來散熱；但如果天氣太熱、環境濕度高，不僅體溫無法散出體外，還會抑制排汗，此時就需要靠另外2種方式來散熱。

  他舉例，開電風扇、用扇子搧風，都是常見的對流散熱方式；當皮膚碰觸到金屬等物品時，會感覺涼涼的，就可以將身體的熱能傳導散出。

因此，當身旁有人中暑，我們可以運用這些方式來急救，幫助患者降溫散熱。

看更多：為何動不動就流汗？汗水為什麼鹹鹹的？你該了解流汗3大好處   2020最新中暑急救法：泡冷水15分鐘 高偉峰指出，2020年10月美國心臟醫學會最新版高級救命術中，首度提到一種中暑急救方式──在確保安全下，將患者泡在冷水中，只留頭部在水面上，持續10到15分鐘；因為水中對流是空氣中的32倍，可以幫助患者快速降溫，緩解不適症狀。

  如果沒有可以泡水的設備，高偉峰建議，第二種方式是在患者身上灑水，再用扇子或紙板等物品幫他搧風，透過水分蒸發來帶走身體的熱；或者將冰袋、冰毛巾等放在患者的腋下和腹股溝，也能達到降溫散熱的效果。

  示意圖／TVBS   小心室內也會中暑！頂樓注意「溫室效應」 只要不出門運動，待在室內就不會中暑嗎？高偉峰強調，如果待在平房或房屋頂樓，或者是鐵皮屋等散熱不易的建築內，也要注意「溫室效應」可能導致室內溫度飆升，如果沒有開窗通風或使用電風扇、冷氣，即使坐著不動也可能引發中暑。

看更多：「捨不得開冷氣」長輩小心中暑！食慾不振、脫水、黃色尿液要警覺   另外高偉峰也提醒，一年四季都可能中暑！近年來國人瘋路跑，即使是秋冬季節，但運動時體溫會快速上升，如果沒有適度散熱，也很容易引發熱痙攣、中暑等熱急症。

目前針對中暑的急救觀念是「先降溫再送醫」（Coolfirst,transfersecond.），因此提醒民眾一旦出現症狀，一定要先想辦法降溫，如果降溫後仍意識不清，此時就需要盡快送醫急救。

  ◎攝影／徐啟智‧蔡義廷◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供 ◎諮詢專家／高偉峰教授   →字體放大好閱讀，收藏文章更便利！點我下載【健康2.0APP】 →健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0LINE好友】【FB粉絲頁】 中暑體溫急診電風扇搧風泡冷水腋下腹股溝流汗室內夏天頭暈昏迷高偉峰路跑熱傷害熱痙攣熱衰竭 延伸閱讀 為何動不動就流汗？汗水為什麼鹹鹹的？你該了解流汗3大好處 2020/05/0511:30 愈熱愈要多喝水！急診腦中風、心肌梗塞患者多三成，很多人誤把頭暈、頭痛當中暑 2020/07/2711:24 不僅戶外，在室內也會中暑！３招預防致命危機 2019/08/0114:56 端午連假熱爆！中暑、熱衰竭急救5步驟體溫超過40℃恐致命 2020/06/2415:10 防疫也要小心酷暑，室內也會「熱傷害」！中暑未能及早辨識死亡率5成 2021/06/2815:54 氣溫飆破40度中暑時哪裡降溫最有效? 2020/05/1319:00 人氣排行榜 1 營養師推紅豆1吃法能助血糖、膽固醇控制！紅豆護心補血，有益腸道好菌繁殖 2 吃葡萄改善泌尿道！3種顏色葡萄營養大不同，這個顏色還能預防腎結石 3 天冷就怕血栓送命！營養師激推飲食5原則清血管、防血管栓塞 4 打2劑AZ疫苗者保護力剩20％！台大公衛學者揭「第3劑施打建議」打2劑AZ、BNT疫苗第3劑選這種 5 第三劑要打哪支疫苗？間隔多久最好？一定要打第三劑？完整研究數據一次看 6 除舊獻愛心！二手物資別急著丟，還有這9個助人管道 7 洋蔥降血脂、燃脂又抗癌！生吃熟食營養大不同1道洋蔥湯抗感冒、5招切洋蔥保證不流淚 8 天冷做暖宮瑜伽！4個動作疏通骨盆幫助髖關節血液循環兼瘦腿 9 1穴改善頭痛最有效！消除眼睛疲勞、改善鼻塞也有幫助 10 第3劑怎麼選？名醫親身實測兩劑AZ+這疫苗抗體高到驚人 11 自煮紅豆湯鐵質高近4倍！專家教煮免浸泡免顧火，快煮半小時不破皮又鬆軟 12 防Omicron一定要戴N95？重症醫教戴口罩3技巧有效降低95％傳染性氣溶膠 人氣排行榜 1 營養師推紅豆1吃法能助血糖、膽固醇控制！紅豆護心補血，有益腸道好菌繁殖 2 吃葡萄改善泌尿道！3種顏色葡萄營養大不同，這個顏色還能預防腎結石 3 天冷就怕血栓送命！營養師激推飲食5原則清血管、防血管栓塞 4 打2劑AZ疫苗者保護力剩20％！台大公衛學者揭「第3劑施打建議」打2劑AZ、BNT疫苗第3劑選這種 5 第三劑要打哪支疫苗？間隔多久最好？一定要打第三劑？完整研究數據一次看 6 除舊獻愛心！二手物資別急著丟，還有這9個助人管道 7 洋蔥降血脂、燃脂又抗癌！生吃熟食營養大不同1道洋蔥湯抗感冒、5招切洋蔥保證不流淚 8 天冷做暖宮瑜伽！4個動作疏通骨盆幫助髖關節血液循環兼瘦腿 9 1穴改善頭痛最有效！消除眼睛疲勞、改善鼻塞也有幫助 10 第3劑怎麼選？名醫親身實測兩劑AZ+這疫苗抗體高到驚人 11 自煮紅豆湯鐵質高近4倍！專家教煮免浸泡免顧火，快煮半小時不破皮又鬆軟 12 防Omicron一定要戴N95？重症醫教戴口罩3技巧有效降低95％傳染性氣溶膠