蛙式歷史蛙式踢腳

【游泳知識：蛙式重心練習】 – 游泳多多

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所以蛙式抬腰的動作，其實就是練習踢蛙腳與換氣時，如何將臀部的擺動作到最小，並且貼近水面。

但如果能做到這點，你就可以做到水平前進與 ...   游泳多多之前有介紹過蛙式要如何游得有效率，其實就是儘量游蛙式時儘量做到貼水的狀況，貼水動作做的好，蛙式阻水將降低，前進方式也將更直線，但要作到貼水，其實要很熟悉踢蛙腳時全身重心瞬間的調整，實際上也是一種水感的練習，各位可以看下面文章的詳細分析。

    蛙式是一個上下運動方式與換氣的泳姿，也因為它上下的運動方式造成前進的無效率與阻水的問題(見圖一)，而

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