1招伸展，腳跟痛、足底筋膜炎一次解決|早安健康
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會員【早安健康／胡世銓（歐首物理治療所院長）】腳跟痛與足底筋膜炎造成足底筋膜炎的關鍵肌肉是腓腸肌，所以要擺最後按摩。
如果是腳跟痛，屬於足底筋膜比較緊，關鍵部位都鬆開後，可用高爾夫球按摩足弓，千萬不要去按會痛的腳跟，因為有可能讓發炎的程度更嚴重。
按摩方式要慢慢地，有壓迫的感覺直接按足弓筋膜。
但如果是足弓本身疼痛，就不能用高爾夫球按摩的舒緩方式，只能做伸展運動。
yahoo_moments.init();少數人腳指頭根部會痛，那是因為足部屈趾肌出了問題，可以將下肢其他關鍵部位都按鬆後再按屈趾肌
