關於減脂的秘密，不要再亂減了- 每日頭條
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2020-01-20 由 萌蛇運動 發表于健身減肥是困擾很多人的一個問題，很多女生不管自己胖不胖總是想盡辦法減肥，在錯誤的減肥方式下，你的付出將會毫無回報，甚至把好好的身體減壞了。
節食和大量有氧相結合，不但不會讓你瘦的好看，反而有很大幾率讓你變成易胖體質，不反彈者寥寥無幾。
人體的基礎代謝代表著你可以消耗多少熱量，在節食的時候，會讓大腦長生一個類似「饑荒」的信號，然後就會給身體下達降低基礎代謝的命令，降低基礎代謝的命令是為了讓你在「饑荒」中減少能量的消耗並順利的存活，當你代謝低了，一旦恢復放鬆飲食，你會飛速反彈，突破巔峰
