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增加肌肉能消耗更多熱量? 這1 大重訓好處已經不再成立|

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像Alex 這種男性健身中手作70-90 分鐘的高強度下肢訓練，熱量消耗大概 ... Alex 有一系列的文章教你用徒手和簡單的器材，在家也可以練出有線條的身材 ... 作者ALEX / 12月04,2020 / 健身迷思大破解 增加肌肉能消耗更多熱量，肌肉越多減肥也更容易，這句話是大家耳熟能詳的重訓好處。

之前的我也時常用這個觀念大推重量訓練。

但是，這句話是錯的! 在這篇文章中，我將承認過

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