【綜合訓練】為什麼沒有訓練效果 什麼是專項體能？ - 運動筆記
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今天你去選購準備上健身房或是戶外運動等等的運動裝備時，店員都會詢問的需求：要一般跑步、越野跑、打籃球、訓練等等......。
感覺每項運動都有專門的配備有它就有種更如虎添翼的感覺，但你（妳）也不一定要有這些專門的配備才能有資格去參加這項運動。
例如：一定要穿慢跑鞋才能去跑步嗎？ 那可不一定喔，你也可以穿著籃球鞋去跑步、相對的你也可以穿著慢跑鞋去打籃球，可是在運動的過程中會覺得籃球鞋跑起來好像挺笨重、而用慢跑鞋打籃球雖然鞋子很輕，但卻發現它對腳踝的保護性是比較薄弱的！籃球鞋對於左右吸震效果較佳（圖片來源：espn.go.c
